Aromas que curam

7 cheiros que fazem bem à saúde
 

1- Amêndoas aliviam a dor

Pesquisadores canadenses pediram que 20 mulheres e 20 homens mergulhassem as mãos em água muito quente
enquanto eram expostos a diversos aromas. Quando sentiram cheiros agradáveis, como o de extrato de amêndoas, as mulheres relataram 38% menos dor; elas tiveram níveis mais altos de dor com odores adstringentes, como vinagre. Os aromas não afetaram a dor dos homens. Especialistas afirmam que aromas específicos podem ser usados para dar mais conforto aos pacientes no pós-operatório, porém mais pesquisas ainda são necessárias.

2- Jasmim melhora o sono

Em um estudo apresentado na Conferência da Associação Psicológica do Leste em 2001, pesquisadores analisaram 20 pessoas enquanto dormiam em cômodos com cheiro de jasmim, lavanda ou sem aroma algum. Os participantes se mexeram menos durante o sono e relataram níveis de ansiedade mais baixos depois de sentir o aroma de jasmim. Também se saíram melhor em testes de cognição, o que pode ajudar estudantes ou atletas que têm problemas para dormir antes de provas ou eventos importantes.

3- Limão contra a tristeza

Em um estudo japonês, pesquisadores expuseram 12 pacientes com depressão a uma mistura aromática cítrica (composta sobretudo de óleo de limão) circulada na ventilação de uma sala na qual passavam a maior parte do tempo. O aroma regulou os níveis hormonais, aumentou a imunidade e diminuiu as dosagens de antidepressivos de que os pacientes precisavam. Para levantar o ânimo, aplique óleo essencial de capim-limão na parte interna do pulso.

4- Pimenta-do-reino ajuda a parar de fumar

Em um estudo de 2013 publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine, fumantes cheiraram óleos essenciais de pimenta-do-reino ou de angélica. Ambos reduziram a vontade de fumar: os que inalaram a pimenta relataram uma suave sensação de ardência na garganta, semelhante à que experimentavam ao fumar, enquanto o grupo da angélica descreveu um relaxamento similar ao induzido pelo cigarro. Os pesquisadores sugerem que os fumantes cheirem uma gota dos óleos, juntos ou separados, quando bater a vontade de fumar.

5- Canela melhora o equilíbrio

Quando o neurologista Alan Hirsch, da Fundação para o Tratamento e Pesquisa de Olfato e Paladar, aplicou a 11 participantes um teste de estabilidade, dez tiveram melhora ao sentir o aroma de um pão de canela, em comparação com outros aromas. O tempero também pode estimular outras habilidades motoras: pesquisadores da Universidade Jesuíta Wheeling descobriram que a canela diminui a fadiga e a irritação com o trânsito e aumenta a atenção dos motoristas. O tempero estimula o sistema nervoso central, melhorando o desempenho e a motivação.

6- Banana diminui a fome

Em um estudo conduzido pelo Dr. Hirsch, mais de 3 mil pessoas acima do peso foram expostas a aromas como banana e maçã verde quando sentiam fome. Elas perderam em média 2,250 quilos por mês nos seis meses do estudo (sem fazer dieta!). Alguns odores desencadeiam a liberação de hormônios que dão a sensação de saciedade.

7- Rosas estimulam sonhos bons

Em um estudo alemão, mulheres que dormiram num quarto com aroma de rosas relataram sonhos agradáveis, e as expostas a cheiro de ovo podre tiveram maior probabilidade de ter sonhos ruins. Os especialistas dizem que os odores podem afetar as respostas emocionais do cérebro e, como aromas gostosos estão em geral associados a boas lembranças, eles podem estimular sonhos mais agradáveis.

 

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