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André Messias

Doutorando em Epidemiologia em Saúde Pública pela FioCruz, é mestre em Ciências Cardiovasculares pelo Instituto Nacional de Cardiologia, o professor e personal trainer André Messias tem como prioridade a saúde e a qualidade de vida. Ele acredita que as escolhas relacionadas ao estilo de vida, em especial à prática de exercícios físicos, são essenciais para nossa saúde física, mental e social. E que, portanto, cabe a todos nós uma reflexão de como estamos vivendo.

Essenciais não são as mudanças corporais que vemos — mas as que sentimos

Além da estética, os exercícios promovem outros benefícios ao nosso corpo -- confira!

Por: André Messias, em: 15 de abril de 2021

Frequência cardíaca: é preciso saber usá-la

Se não for utilizada corretamente, a frequência cardíaca mais atrapalha do que ajuda

Por: André Messias, em: 8 de abril de 2021

A importância da atividade física diária

Não é preciso estar na academia para ser ativo – pequenas atitudes no dia a dia já farão a diferença.

Por: André Messias, em: 1 de abril de 2021

Princípio da especificidade: você sabe do que se trata?

Por: André Messias, em: 25 de março de 2021

Por que as pessoas se lesionam tanto nos exercícios?

Treinar dentro de seus limites corporais é a melhor estratégia para evitar lesões

Por: André Messias, em: 18 de março de 2021

Desculpas ou motivos: faça sua escolha

Deixe de lado as desculpas e encontre motivos para ser mais ativo e saudável.

Por: André Messias, em: 11 de março de 2021

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