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André Messias

Doutorando em Epidemiologia em Saúde Pública pela FioCruz, é mestre em Ciências Cardiovasculares pelo Instituto Nacional de Cardiologia, o professor e personal trainer André Messias tem como prioridade a saúde e a qualidade de vida. Ele acredita que as escolhas relacionadas ao estilo de vida, em especial à prática de exercícios físicos, são essenciais para nossa saúde física, mental e social. E que, portanto, cabe a todos nós uma reflexão de como estamos vivendo.

Bicicleta como promotora da saúde

Bicicleta como promotora da saúde

Andar de bicicleta pode ser uma ótima alternativa para promover a saúde e bem-estar.

Por: André Messias, em: 4 de agosto de 2022

Recreio escolar: um momento ímpar para uma criança

Recreio escolar: um momento ímpar para uma criança

Praticar exercícios na infância no ambiente escolar é uma forma de promover a saúde e o desenvolvimento.

Por: André Messias, em: 28 de julho de 2022

Formas para aumentar o gasto calórico diário

Formas para aumentar o gasto calórico diário

Para perder calorias e ganhar saúde, uma rotina de atividade física pode estar em usar os afazeres diários ao seu favor.

Por: André Messias, em: 21 de julho de 2022

Hidroginástica: uma ótima opção de atividade física

Hidroginástica: uma ótima opção de atividade física

Descubra como a hidroginástica pode gerar benefícios para a saúde.

Por: André Messias, em: 14 de julho de 2022

Cuidado com as novas escolhas de atividade física

Cuidado com as novas escolhas de atividade física

É preciso prestar atenção no condicionamento físico antes de escolher uma nova atividade física.

Por: André Messias, em: 7 de julho de 2022

Estratégia numa prova de corrida: cada um tem a sua

Estratégia numa prova de corrida: cada um tem a sua

Focar no planejamento e prestar atenção aos sinais que o corpo dá é fundamental.

Por: André Messias, em: 30 de junho de 2022