Repita essas afirmações para si mesmo ao se deparar com uma situação que ameaça elevar seu nível de ansiedade. Quando começar a ficar ansioso por ter que
Repita essas afirmações para si mesmo ao se deparar com uma situação que ameaça elevar seu nível de ansiedade.
Quando começar a ficar ansioso por ter que ir a um encontro com estranhos repita para si mesmo:
“Vai ser uma grande oportunidade para conhecer alguém.”
Quando a ansiedade bater no seu primeiro dia de trabalho:
“Estou bem preparado para começar este trabalho e sei que sou capaz de dominar os conhecimentos que permitirão que eu sobressaia.”
Sempre que tiver que falar em público repita:
“Tenho uma coisa importante para falar que vai influenciar as decisões de todos nesta sala. E eu não tenho razão para ficar inseguro.”
Quando você estiver iniciando um novo projeto:
“Eu serei bem-sucedido ajudando os outros a serem bem-sucedidos e dando minha melhor contribuição pessoal.”
Lide com as derrotas e a insegurança com a seguinte frase:
“Pelo fato de já ter superado obstáculos como este no passado, sei que serei capaz de fazer isso novamente.”
Quando contestado:
“Não importa se os outros me consideram certo ou errado, desde que eu expresse meus pontos de vista honestamente.”
Quando se deparar com a rejeição:
“Estou tendo uma ótima oportunidade para experimentar novas alternativas e tomar um caminho diferente, e estou preparado para novos desafios.”