10 conselhos para desacelerar e viver melhor
Em um mundo comandado pela rapidez tecnológica, esquecemos como é importante simplesmente respirar fundo...
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Muita gente acredita que “desacelerar” tem a ver com dar vazão à preguiça. Mas não é nada disso! Na verdade, é uma abordagem que encoraja cada um a viver melhor. E além disso, ser mais atencioso com os outros e a manter a energia e o otimismo, mas respeitando seu próprio ritmo.
Pois, como disse certa vez o escritor H. G. Wells, com muita propriedade, “não devemos permitir que o relógio e o calendário nos deixem cegos para o fato de que cada movimento da vida é um milagre e um mistério.”
Descubra a seguir maneiras fáceis e divertidas de desacelerar e comece a viver melhor, aproveitando mais da vida! Aos poucos, ponha em prática esses hábitos e valorize mais intensamente os momentos preciosos de cada dia.
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azgek/iStock 1 Primeiro… Não faça nada
O desafio de passar dez minutos por dia sem fazer nada é mais difícil do que parece. Tente agora mesmo: fique sentado, sem meditar, sem ficar numa postura de ioga e sem pensar no jantar. Ponha o despertador para tocar, para resistir à vontade de olhar o relógio. Sinta-se contente por não fazer nada, sem sentir que tem de fazer alguma coisa. A recompensa é uma paz de espírito que se espalhará pelo restante do dia.
Doucefleur/iStock 2 Pare de olhar o relógio
Tudo ao redor nos lembra que temos pouco tempo. É inevitável não nos sentirmos frustrados quando somos obrigados a cumprir cronogramas. Tente reduzir o número de relógios em casa e no escritório. Aproveite e confira 10 frases sobre o tempo para você refletir e se inspirar.
bernardbodo/iStock 3 Seja antiquado
Ninguém precisa usar roupa fora de moda para fazer as coisas à maneira antiga. Desacelere plantando ervas, tricotando cachecóis e escrevendo cartas. Além disso, resista a engolir um lanche qualquer. Em vez disso, reserve uma noite para preparar uma refeição deliciosa para a família e os amigos. Você pode não saber, mas a hora da refeição pode transformar seu estado de espírito!
BartekSzewczyk/iStock 4 Ouça música
Precisa de inspiração? Ouça sua playlist favorita. Pesquisas mostram que a música pode ajudar a reduzir o ritmo cardíaco e a baixar a pressão arterial. Quando ouvimos música, relaxamos e achamos as tarefas cotidianas menos cansativas. Confira outros 13 benefícios de ouvir músicas!
