As metas representam um motivo a mais para que você tenha um estilo de vida ativo e saudável.
André Messias | 2 de Fevereiro de 2023 às 15:01
Como estamos no início do ano, é comum ouvir pessoas conversando sobre suas metas para o ano que terão pela frente. No que se refere à atividade física, costumo dizer que é essencial a pessoa se programar, organizar e treinar para que suas metas sejam alcançadas. Saúde, emagrecer, ganhar massa muscular, voltar a correr, correr uma maratona, aprender a nadar, experimentar um novo tipo de atividade física, melhorar o tempo numa distância de corrida, são alguns exemplos de metas que as pessoas costumam estabelecer.
Vivemos num período que temos fácil acesso à vida alheia e muitas das vezes as pessoas se perdem e querem percorrer um caminho que não lhes pertence. Sendo assim, é importante que a pessoa pense nela mesma, pare de se comparar e comece a pensar nos seus objetivos, necessidades e desejos. Seguir seu próprio caminho é importante para manter-se firme. Cada um com sua meta, fazendo seu treino e promovendo a sua saúde.
As metas podem representar um motivo a mais para que a pessoa tenha um estilo de vida ativo e saudável – componente essencial para a promoção da saúde. Mas é importante ter metas possíveis.
A dificuldade é necessária para que a evolução aconteça. Afinal, crescemos quando temos caminhos com obstáculos. Como exemplo cito uma corrida na areia ou um treino novo na academia. São momentos em que o corpo é bastante exigido, porém são nessas horas que percebemos que muitas vezes somos capazes para além do que pensamos ser.
Converse com o seu professor, reveja sua trajetória, pense em novos desafios, ouça seu corpo, dedique-se e as metas serão alcançadas. Claro que tem de ir com calma, sem pressa e sempre respeitando os limites do organismo. Não podemos eliminar o risco de uma lesão, mas podemos minimizá-lo consideravelmente. Esteja sempre atento ao movimento, a carga, ao tempo de recuperação, a hidratação, ao aquecimento, ao descanso... ou seja, olhe para todos os componentes envolvidos no treino.
Atividade física é sinônimo de saúde. Os benefícios são intermináveis e o leque de opções é enorme. Tendo o início do ano como uma oportunidade de reflexão, pense, estabeleça metas, dedique-se e viva a vida.