Nenhum de nós está totalmente livre do estresse! De acordo com dados recentes da OMS, estima-se que 90% da população mundial sofra com o estresse. Apesar do número assustador, se proteger do estresse é menos difícil do que parece. Verifique em nosso quiz de personalidade se você está protegido deste mal e veja formas de fugir do estresse!

Quiz de personalidade: Você está protegido contra o estresse?

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Quando a vida fica agitada, planejo meu tempo mais cuidadosamente para não me sentir sobrecarregado.

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Não tenho problema em dizer "não" quando alguém me pede para fazer algo que é inconveniente ou que não estou interessado.

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Recorro a amigos próximos e a familiares com frequência para obter apoio emocional.

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Sou razoavelmente flexível – quando os planos mudam, eu me adapto facilmente.

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Ver o lado engraçado me ajuda a lidar com as coisas quando elas não estão dando muito certo.

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Recorro ao álcool para relaxar.

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Tenho um hobby que pratico com regularidade.

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Quando alguém me aborrece, me recupero rapidamente e esqueço, especialmente quando a afronta foi pequena.

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Mesmo quando a vida está agitada, tento encaixar alguma atividade física quase todos os dias.

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Se começo a me culpar ou a esperar pelo pior quando as coisas não dão certo, tento me controlar e pensar mais positivamente.

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Quiz de personalidade: Você está protegido contra o estresse?
Você controla bem o estresse!
Você é o tipo de pessoa que está bem equipada para manter o estresse sob controle (mas sinta-se à vontade para trabalhar em qualquer um dos pontos abordados).
Cuidado com o estresse!
Às vezes você vence o estresse, às vezes ele vence você. Aprender e praticar um exercício de redução do estresse e eliminação da tensão pode ajudar a contra-atacar níveis elevados do hormônio do estresse mesmo quando nem sempre você consegue manter a tensão afastada.
Atenção!
Seu estilo de vida e visão de mundo estão colocando seu coração em risco. Está na hora de fazer mudanças. Comece com algo simples como uma caminhada diária ou respiração profunda para lembrá-lo como é sentir-se relaxado.

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