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Publicado em: 2 de junho de 2022

Receita de pão integral nutritivo simples e saudável

Mateus Bassani
Última atualização: 2 de junho de 2022
Por: Mateus Bassani

Aprenda a fazer essa receita de pão nutritivo para se manter saudável no café da manhã.

Receita de pão integral nutritivo simples e saudável Imagem: TanyaLovus/iStock

O café da manhã é considerado a refeição mais importante do dia, por isso começar o dia com uma alimentação nutritiva e equilibrada é fundamental. O pão é um dos alimentos preferidos para o café da manhã do brasileiro. E para ajudá-lo a começar o dia cheio de energia e manter sua alimentação saudável, separamos uma receita de pão integral nutritivo deliciosa e fácil de fazer.

pão integral nutritivo

Pão integral nutritivo

Este pão integral nutritivo se destaca por usar em seu modo de preparo a farinha de centeio, farinha integral, aveia em flocos e linhaça. Perfeita para ser consumida durante sua dieta, ou se estiver em busca de uma opção mais saudável para o café da manhã.
Tempo de preparo 1 hr 30 mins
Tempo de cozimento 40 mins
Prato Café da manhã, Café da tarde
Culinária brasileira
Porções 15 porções

Ingredientes
  

  • 3 colheres (sopa) de farinha de centeio
  • 3 colheres (sopa) de farinha integral
  • 3 colheres (sopa) de aveia em flocos
  • 3 colheres (sopa) de linhaça
  • 2 colheres (sopa) de fermento biológico granulado
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • 1 copo (americano) de leite morno
  • 4 copos (americanos) de farinha de trigo

Modo de preparo
 

  • Acrescente todos os ingredientes em uma vasilha e sove bem.
  • Após isso, cubra com um pano e deixe crescer por 1 hora e meia até dobrar de volume.
  • Coloque em uma fôrma de pão untada e asse em forno médio, preaquecido, por 30 a 40 minutos.

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