3 receitas de sobremesas com banana para se deliciar sem sair da dieta

A banana é uma fruta versátil e deliciosa, perfeita para ser usada em diversas receitas, inclusive em sobremesas. Se você é fã dessa fruta e está procurando opções saudáveis para satisfazer sua vontade de doces, temos três receitas incríveis para você se deliciar sem sair da dieta. Vamos conferir?

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1. Banana assada com chocolate

Ingredientes:

• 4 bananas-da-terra
• Manteiga para untar
• 2 colheres (sopa) de açúcar
• 200g de chocolate meio amargo picado

Modo de preparo:

1. Faça um corte superficial na casca de cada banana, abra um pouco e passe manteiga.
2. Polvilhe com o açúcar e leve ao forno médio, preaquecido, por 10 minutos.
3. Retire do forno, aprofunde o corte das bananas com uma faca e, dentro deles, divida o chocolate meio amargo.
4. Volte ao forno por mais 10 minutos.
5. Retire e sirva em seguida.

2. Crepioca de banana

Ingredientes para a massa:

• 4 ovos
• 1 colher (sopa) de farinha de linhaça
• 4 claras
• 1 colher (sopa) de açúcar mascavo
• 4 colheres (sopa) de goma hidratada de tapioca

Ingredientes para o recheio:

• 3 colheres (sopa) de açúcar mascavo
• 2 colheres (sopa) de manteiga
• 3 bananas maduras em rodelas
• Suco de 1/2 laranja pera
• 1 colher (café) de canela em pó
• Mel para regar

Modo de preparo:
1. Para a massa, misture os ovos, as claras, a goma, a farinha da linhaça e o açúcar. Bata com um batedor de arame e divida em 4 porções.
2. Aqueça uma frigideira antiaderente média, em fogo médio, coloque 1 porção da massa, deixe por 3 minutos, vire e deixe mais 3 minutos do outro lado. Proceda da mesma forma com o restante da massa.
3. Para o recheio, derreta a manteiga em uma frigideira antiaderente, polvilhe o açúcar e junte as bananas e o suco de laranja. Deixe cozinhar por 2 minutos, acrescente a canela e misture.
4. Divida o recheio entre as massas, colocando no centro. Dobre as duas pontas para o centro, regue com mel e sirva.

3. Bolo de caneca de banana

Ingredientes:

• 3 colheres (sopa) de açúcar
• 1 banana madura amassada
• 2 colheres (sopa) de farelo de aveia
• 1 ovo
• 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
• 1 colher (sopa) de óleo
• 4 colheres (sopa) de leite
• 1 colher (café) de fermento em pó
• Banana picada para decorar
• 1 pitada de canela em pó

Modo de preparo:
1. Em uma tigela, misture todos os ingredientes com um batedor de arame.
2. Despeje em uma caneca de porcelana com capacidade para 300ml e leve ao micro-ondas na potência máxima por 3 minutos.
3. Decore com banana picada e sirva.

Agora você tem três opções deliciosas de sobremesas com banana para satisfazer seu desejo por doces sem sair da dieta. Aproveite essas receitas incríveis e mantenha-se saudável enquanto se delicia com o sabor irresistível da banana!

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