15 benefícios da castanha-do-Pará que você precisa conhecer

Conhecida como castanha-do-Pará ou castanha do Brasil, esta semente do grupo das nozes traz uma série de benefícios à saúde. Especialistas garantem que basta uma castanha por dia para usufruir das benesses do alimento, rico em substâncias antioxidantes, sobretudo selênio.

Confira 15 benefícios do açaí para melhorar a sua saúde

Por outro lado, exagerar na dose, isto é, de quatro a seis por dia, pode ser prejudicial para a saúde. Isto porque esta quantidade do alimento possui entre 200 e 300 mcg de selênio, um pouco abaixo recomendação diária máxima de selênio (400 mcg).

Conheça os 15 benefícios do abacaxi para a saúde

Para aproveitar melhor esta semente brasileira, separamos 15 benefícios da castanha-do-Pará que você precisa conhecer. Confira nos slides abaixo.

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