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Saúde

15 formas de diminuir o consumo de sal

Descubra como mudanças simples na rotina podem ajudar a prevenir doenças

Escrito por:

Iana Faini

Redator
formas de diminuir o consumo de sal
Sebalos/iStock
Publicado em: Última atualização:

Os perigos do excesso de consumo de sal (e, consequentemente, de sódio) são conhecidos há muito tempo pelos médicos. Porém, mesmo em nome da saúde, pode ser desafiador abandonar velhos hábitos alimentares.

Atualmente, a maior parte do sódio que ingerimos vem dos alimentos ultraprocessados, já que os fabricantes exageram no sal, gordura e açúcar para ajudar a criar sabores atraentes. Mas além de prestar atenção nos rótulos dos alimentos no supermercado, outras medidas simples podem ajudar a diminuir o sal no dia a dia e prevenir diversos problemas de saúde, confira: