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Saúde

15 passos para comer melhor e ser mais saudável

Uma alimentação saudável é fundamental para uma vida longa, saudável e ativa

Escrito por:

Iana Faini

Redator
15 passos para comer melhor e ser mais saudável
nensuria/iStock
Publicado em: Última atualização:

Não há um modo específico de se alimentar de forma saudável, apenas alguns princípios simples: ofereça a seu organismo alimentos não processados variados, todos os dias; e coma – e beba – com moderação. Os modismos vêm e vão, mas estes segredos para comer melhor e ter uma boa saúde nunca vão mudar.

Criar novos hábitos alimentares é mais fácil se a mudança for gradual. Portanto, adote cada passo a seguir com calma em sua rotina até tornar a alimentação saudável uma parte prazerosa da sua vida.