19 benefícios da canela para saúde
Especiaria originária da Ásia contribui para além do aroma
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De origem asiática, a canela esconde uma série de benefícios ao nosso organismo. A despretensiosa especiaria é extraída da casca interna da árvore conhecida cientificamente como cinnamomum.
Aromatizada, a canela é indicada desde o simples combate ao mau hálito até a prevenção contra o HIV. Por isso, listamos 19 benefícios da canela para saúde. Confira nos slides a seguir.
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1. Controla diabetes
A canela diminui a resistência a insulina e controla o diabetes do tipo 2. Além disso, diminui o apetite e, consequentemente, a compulsão por doces.
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2. Emagrece
Dada a sensação de saciedade que proporciona, a canela contribui diretamente ao emagrecimento. No café, substitua o açúcar por esta especiaria natural.
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3. Melhora a digestão
A especiaria ajuda sobretudo em casos de refluxo, azia e gases. Faça um chá de canela ou coloque uma pitada dela no seu chá preferido.
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4. Diminui a fadiga
O aroma da canela é suficiente para dar sensação de bem-estar, disposição e melhora no humor.
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5. Afrodisíaca
A especiaria é tida como afrodisíaca. Neste caso, basta uma vela de canela no ambiente para “apimentar” a relação.
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6. Analgésico natural
Se tiver gripado com dor na garganta e optar por um chá, acrescente esta especiaria, que contribuirá para redução das dores locais.
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7. Antioxidante
Os antioxidantes encontrados na canela protegem o organismo contra os danos oxidativos causados pelos radicais livres.
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8. Conservante natural
O poder da especiaria é tanto que ela pode ser usada como conservante natural de alimentos.
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9. Anti-inflamatório
Estudos revelam que os antioxidantes da canela têm importante atividade anti-inflamatória.
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10. Reduz risco de doença cardíaca
A canela reduz níveis de colesterol “ruim” e aumenta o bom (HDL). Além disso, reduz a pressão arterial.
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11. Previne doenças neurodegenerativas
Doenças como Alzheimer e Parkinson podem ser prevenidas com canela.
A especiaria tem dois compostos capazes de inibir uma proteína associada ao Mal de Alzheimer. Já em relação ao Parkinson, a canela ajuda a normalizar níveis de neurotransmissores e melhorar a função motora.
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12. Previne câncer
Estudos sugerem que a canela é um potente ativador de enzimas desintoxicantes do cólon, o que protege contra o crescimento do câncer.
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13. Contribui com sistema respiratório
O óleo de canela é eficaz no combate à infecções respiratórias causadas por fungos.
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14. Previne cárie
Estudos comprovam a eficácia da canela na prevenção de cárie dentária.
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15. Ajuda no combate ao HIV
Estudos apontam que a canela ajuda a combate o HIV-1. A especiaria foi comparada a 69 plantas medicinais e foi tida como a mais eficaz.
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16. Alivia desconfortos menstruais
A canela reduz significativamente a cólica menstrual, náusea, vômito e sangramento ao longo das primeiras 72 horas do ciclo.
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17. Contribui para transtornos digestivos
A especiaria também é eficaz contra gases, problemas espamódicos e diarréia, graças ao efeito antibacteriano, anti-inflamatório e antiespesmódico.
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18. Melhora a digestão
Sobretudo quando misturada ao mel, a canela contribui com a digestão, pois tem efeito antibacteriano, antiespasmódico e anti-inflamatório.
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19. Combate o mau hálito
Estudos apontam que a canela ajuda no combate ao mau hálito.
