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Publicado em: 30 de agosto de 2019

19 benefícios da canela para saúde

Especiaria originária da Ásia contribui para além do aroma

Imagem: aguadeluna/iStock

De origem asiática, a canela esconde uma série de benefícios ao nosso organismo. A despretensiosa especiaria é extraída da casca interna da árvore conhecida cientificamente como cinnamomum.

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Aromatizada, a canela é indicada desde o simples combate ao mau hálito até a prevenção contra o HIV. Por isso, listamos 19 benefícios da canela para saúde. Confira nos slides a seguir.

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    1. Controla diabetes

    A canela diminui a resistência a insulina e controla o diabetes do tipo 2. Além disso, diminui o apetite e, consequentemente, a compulsão por doces.


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    2. Emagrece

    Dada a sensação de saciedade que proporciona, a canela contribui diretamente ao emagrecimento. No café, substitua o açúcar por esta especiaria natural.


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    3. Melhora a digestão 

    A especiaria ajuda sobretudo em casos de refluxo, azia e gases. Faça um chá de canela ou coloque uma pitada dela no seu chá preferido.


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    4. Diminui a fadiga 

    O aroma da canela é suficiente para dar sensação de bem-estar, disposição e melhora no humor.


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    5. Afrodisíaca

    A especiaria é tida como afrodisíaca. Neste caso, basta uma vela de canela no ambiente para “apimentar” a relação.


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    6. Analgésico natural

    Se tiver gripado com dor na garganta e optar por um  chá, acrescente esta especiaria, que contribuirá para redução das dores locais.


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    7. Antioxidante 

    Os antioxidantes encontrados na canela protegem o organismo contra os danos oxidativos causados pelos radicais livres.


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    8. Conservante natural 

    O poder da especiaria é tanto que ela pode ser usada como conservante natural de alimentos.


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    9. Anti-inflamatório

    Estudos revelam que os antioxidantes da canela têm importante atividade anti-inflamatória.


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    10. Reduz risco de doença cardíaca

    A canela reduz níveis de colesterol “ruim” e aumenta o bom (HDL). Além disso, reduz a pressão arterial.


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    11. Previne doenças neurodegenerativas

    Doenças como Alzheimer e Parkinson podem ser prevenidas com canela.

    A especiaria tem dois compostos capazes de inibir uma proteína associada ao Mal de Alzheimer. Já em relação ao Parkinson, a canela ajuda a normalizar níveis de neurotransmissores e melhorar a função motora.


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    12. Previne câncer

    Estudos sugerem que a canela é um potente ativador de enzimas desintoxicantes do cólon, o que protege contra o crescimento do câncer.


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    13. Contribui com sistema respiratório

    O óleo de canela é eficaz no combate à infecções respiratórias causadas por fungos.


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    14. Previne cárie

    Estudos comprovam a eficácia da canela na prevenção de cárie dentária.


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    15. Ajuda no combate ao HIV

    Estudos apontam que a canela ajuda a combate o HIV-1. A especiaria foi comparada a 69 plantas medicinais e foi tida como a mais eficaz.


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    16. Alivia desconfortos menstruais

    A canela reduz significativamente a cólica menstrual, náusea, vômito e sangramento ao longo das primeiras 72 horas do ciclo.


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    17. Contribui para transtornos digestivos

    A especiaria também é eficaz contra gases, problemas espamódicos e diarréia, graças ao efeito antibacteriano, anti-inflamatório e antiespesmódico.


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    18. Melhora a digestão

    Sobretudo quando misturada ao mel, a canela contribui com a digestão, pois tem efeito antibacteriano, antiespasmódico e anti-inflamatório.


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    19. Combate o mau hálito

    Estudos apontam que a canela ajuda no combate ao mau hálito.


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