As pessoas respondem diferentemente a dietas distintas e à restrição da ingestão de calorias. Essas variações são causadas por vários fatores, incluindo exercícios, estresse e padrões de sono, e até a saúde de nossas bactérias intestinais. Mesmo assim, todos os tipos de dietas com uma ingestão restrita de calorias que sigam os princípios de baixo teor de gordura e de açúcar terão efeito sobre a perda de peso.

Um bom plano alimentar de emagrecimento promoverá a perda constante e gradual e uma mudança para hábitos alimentares saudáveis a fim de manter uma faixa de peso saudável em longo prazo. Algumas dietas podem adequar-se a seu estilo de vida e sua personalidade melhor que outras, por isso procure uma que você consiga seguir. Conheça a seguir as dietas mais comuns e que trarão melhores resultados.

A palavra de ordem é moderação. É o melhor conselho dietético em todos os sentidos.