Confira as dicas de verão dos dermatologistas para curtir a temporada mais quente do ano sem medo e permanecer saudável.
1. Tire as camadas velhas
Duas vezes por semana, esfregue a pele com escova, esfoliante ou produto à base de ácido salicílico para clarear e permitir a absorção mais profunda de loções e géis líquidos. Se a pele ficar irritada, esfolie apenas uma vez por semana.
2. Limpe sem cremes
No tempo mais quente, troque o creme por um gel, que é mais leve mas também hidrata. Se sua pele for oleosa, experimente uma espuma de limpeza. Lave o rosto toda noite durante o verão. Mais tempo ao ar livre significa mais exposição a poluentes prejudiciais, que podem grudar no hidratante e na maquiagem e exacerbar os sinais da idade.
3. Use uma loção mais leve também
Os cremes pesados contêm lipídios capazes de obstruir os poros e provocar espinhas nos meses mais úmidos. Prefira loções ou géis hidratantes.
4. Adote a estratégia do filtro solar
Pela manhã, passe um filtro solar de fator no mínimo 30 antes de aplicar a maquiagem. Reaplique o filtro solar de duas em duas horas se estiver ao ar livre. Para não borrar a maquiagem, procure filtro solar em pó, fácil de aplicar durante o dia.
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5. Pense bem na roupa
Cada 2 centímetros de aba do chapéu aumenta em 10% a proteção do rosto. Exercícios ao ar livre? Use roupas que protejam do sol (veja na etiqueta o fator de proteção contra raios ultravioleta). Reduza ainda mais a exposição saindo antes das dez da manhã ou depois das quatro da tarde.
6. Tome cuidado com as nuvens
Podem surgir queimaduras de sol em dias nublados, quando o ar mais fresco nos convence a deixar de lado o filtro solar. No entanto, as nuvens só bloqueiam uns 20% dos raios ultravioleta do sol. Aplique filtro solar como faria nos dias ensolarados.
7. Não se esqueça dos pontos escondidos
Um número surpreendente de casos de câncer de pele surge atrás das orelhas e em outras áreas que podem ser ignoradas na aplicação do filtro solar. Proteja as orelhas, as mãos e a parte de cima dos pés.
8. Coma e tenha a pele mais lisa
Estudos mostram que os alimentos ricos em antioxidantes (como frutas e legumes coloridos, chá-verde gelado e nozes) e probióticos (como iogurte grego com cultura ativa e combuchá, um chá fermentado) oferecem mais uma camada de proteção solar de dentro para fora.
