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Saúde

Descubra 9 incríveis benefícios da musculação

Confira as vantagens da prática regular de musculação para o seu corpo

Escrito por:

Iana Faini

Redator
benefícios da musculação
nd3000/iStock
Publicado em: Última atualização:

A musculação se tornou uma atividade bastante popular nas últimas décadas e, além de melhorar a autoestima e fortalecer o corpo, ela proporciona vários outros benefícios à saúde, desde aumentar a capacidade de realizar tarefas cotidianas até prevenir sérios problemas cardiovasculares.

Você vai precisa de:

  • Sinal verde do médico se tiver mais de 40 anos ou alguma condição clínica
  • Roupas confortáveis
  • Acompanhamento de um profissional de educação física
  • No mínimo duas sessões espaçadas por semana

Fazer musculação é adequado para ambos os sexos, especialmente depois dos 40 anos, pois é quando se tem mais a ganhar com o aumento da força muscular. Confira a seguir os principais benefícios da musculação: