O que você sabe sobre saúde bucal? Quando desenvolvemos hábitos de higiene com a intenção de melhorar nosso bem-estar bucal, nem sempre conhecemos os problemas que eles podem nos causar. “Os dentes tendem a ter pouca prioridade em termos de saúde, e algumas coisas ficam de lado”, diz o Dr. Mark Parhar, endodontista da Colúmbia Britânica, no Canadá, especializado nos tecidos moles do interior do dente.

Ainda que haja bastante informação disponível, é verdade que muitas pessoas não dispensam o cuidado necessário com a saúde bucal. Por outro lado, há aqueles até se preocupam, mas na tentativa de acertar, acabam pecando pelo excesso. Um dos erros mais comuns é a escovação com força excessiva, o que pode desgastar o esmalte dos dentes e provocar sensibilidade.

“É um exemplo bem típico. O paciente se orgulha de escovar com força, mas está prejudicando os dentes”, diz o Dr. Euan Swan, gerente de programas dentários da Associação Dentária do Canadá. Em vez disso, o ideal é escovar para cima e para baixo, de maneira suave, e demorar pelo menos dois minutos na escovação. Listamos aqui sete práticas que podem estar destruindo seus dentes; saiba como impedir isso.

7 hábitos que fazem mal aos dentes e você não sabia

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5. Bebericar o vinho

É verdade que o vinho tinto contém substâncias que aumentam o colesterol bom e promovem a saúde do coração. Mas bebericar, ou seja, fazer a taça de vinho durar duas horas, faz com que os dentes sejam constantemente comprometidos. É parecido com o problema da água com limão.

“Beber vinho em pequenos goles significa uma exposição ao ácido a cada gole”, diz Van Drie. Isso não quer dizer que você deva tomar tudo de uma vez, mas beba água junto com o vinho ou coma queijo para neutralizar o ácido.

Além disso, observe que nem todos os vinhos causam os mesmos problemas aos dentes. “O vinho branco em geral tem pH mais alto e provoca danos maiores e mais rápidos”, diz Van Drie. Por outro lado, o tinto pode manchar os dentes.


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6. Exercitar-se sem proteção dental

A atividade física faz muito bem ao corpo. Mas participar de esportes de impacto pode prejudicar os dentes se eles não forem bem protegidos. Um protetor sob medida (ajustado pelo dentista) age como almofada em torno dos dentes em caso de impactos no rosto. Ele pode ser valiosíssimo quando há risco de contato físico.


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7. Beber água mineral

É claro que a água é uma bebida muito melhor do que refrigerantes ou sucos, mas, se você só bebe água mineral, talvez esteja desprezando uma redução de 25% no número de cáries.

A água fluoretada da torneira é endossada por entidades como a Organização Mundial de Saúde (OMS). Está comprovado que o flúor reduz a ocorrência de cáries em crianças e adultos. “Quando se bebe água fluoretada, ela entra no sistema, e a saliva fica com um pequeno teor de fluoreto que beneficia constantemente os dentes”, diz Swan.

No Brasil, o Ministério da Saúde também segue as orientações da OMS. No entanto, a água da torneira pode vir contaminada com resíduos da caixa d’água e de canos mal conservados. Nesse caso, o uso de filtros domésticos para preservar a potabilidade da água é indicado e não interfere significativamente no teor de flúor presente.

A ingestão de água fluoretada protege principalmente os idosos com superfície da raiz exposta e mais vulnerável a cáries.