Na guerra da nutrição, todos concordam que a chamada “dieta ocidental” —  carnes, produtos industrializados em grande quantidade e poucas hortaliças, frutas e cereais integrais — nos faz mal. Assim, quem abandona essa alimentação nociva para adotar um modo mais tradicional de se alimentar vê a saúde melhorar sensivelmente.

Seja por questões estéticas ou de saúde, se você colocou se alimentar melhor como uma das metas para 2020, o primeiro passo já foi dado. Agora, é preciso encontrar a forma mais adequada e saudável de alcançar esse objetivo. Por isso, confira 8 conselhos e dicas para retomar a dieta que nós listamos abaixo.