As pessoas procuram os exercícios por muitos motivos. Algumas apenas para manter a saúde em dia. Outras já querem algo mais específico como perder peso, por exemplo. Qualquer tipo de exercício é bom para a saúde. Mas saber que algumas atividades são melhores que outras para “resolver o probleminha” que você tem pode ser muito útil. Assim, você ataca direto no ponto, sem perder tempo.
Confira alguns problemas e suas respectivas soluções em exercícios físicos:
- Para afinar a cintura: corrida, natação e andar de patins.
- Para afinar as pernas: basquete, caminhada leve na areia firme, corrida leve e natação.
- Para diminuir barriga e bumbum: caminhar, correr e pedalar.
- Para deixar o bumbum mais firme: natação, musculação e patinar.
- Para deixar os braços fortes: natação, musculação e vôlei.
- Para engrossar as pernas: caminhar na areia fofa e na água, futebol e fazer step.
- Para melhorar a postura: caminhar, nadar e fazer alongamento.