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Publicado em: 11 de agosto de 2019

31 dicas infalíveis para perder a timidez

Descubra como perder a timidez de maneira bem simples

Imagem: JJ Jordan / Unsplash

A timidez não impede você apenas de se aproximar do crush. Ela também restringe seu potencial e elimina suas chances de conseguir uma oportunidade de trabalho, por exemplo. Perder a timidez é, portanto, um imperativo.

Alguns manuais de psiquiatria tratam o tema como “condição complexa” do paciente. Outros acreditam tratar-se de “ansiedade social”. Segundo esta definição, é possível evitá-la.

Como perder a timidez com 8 passos simples

O consenso é de que timidez é uma condição humana cujos níveis de influência são variáveis. Assim, ter ciência do problema é importante para controlá-lo.

Por isso, separamos 31 dicas infalíveis que vão te ajudar a desenvolver sua confiança. Confira nos slides a seguir.

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    1. Não tente agradar todo mundo
    Por defesa, geralmente o tímido busca agradar todos que o cercam. A má notícia é que isto é impossível. Portanto, relaxe, saiba que vai desagradar a alguns e seja espontâneo.


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    2. Não tema julgamentos
    É comum os tímidos acreditarem que estão sendo julgados o tempo todo. Não. O mundo não está de olho em você. As pessoas têm outras preocupações.


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    3. Não se ofenda com qualquer coisa
    Desde os tempos da escola, o alvo das brincadeiras sempre foi o que mais se ofendia com elas. Tire por menos. Às vezes a brincadeira não passa de uma tentativa de iniciar um contato.


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    4. Aprenda a rir de si mesmo
    Não leve a vida tão a sério. Participe das brincadeiras, ainda que o alvo seja você!


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    5. Não busque a perfeição
    No geral, o tímido não se expõe por medo do erro e de julgamentos. A busca pela perfeição só leva à frustração. Os homens mais bem-sucedidos do planeta erram frequentemente. Arrisque!


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    6. Saia para o mundo real
    O advento das redes sociais e aplicativos encurtaram distâncias, mas é importante dar o próximo passo. Nenhum aplicativo substitui o contato real, o olho no olho.


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    7. Amplie seus horizontes
    Abandone o seu mundinho: computador, videogame e quarto. Conheça o mundo lá fora.


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    8. Eleve o nível de autoconhecimento
    Você precisa perceber em que situação se sente mais tímido: profissional ou pessoal. Quantas oportunidades você já perdeu por timidez?


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    9. Seja racional
    Observe toda a situação em que você se sente tímido com os olhos da razão: o que está acontecendo para te deixar inibido? Qual é o ponto que te deixa desconfortável?


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    10. Encare a timidez
    Não finja que não é tímido. Não tente disfarçar. Encare o problema. Só assim poderá buscar a solução.


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    11. Entenda os seus sentimentos
    A timidez não vem sozinha. O que acompanha sua timidez? Insegurança? Vergonha? Descubra que sentimento vem atrelado a ela quando se manifesta. As estratégias para solução serão dadas a partir dessa percepção.


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    12. Perceba o seu padrão de comportamento
    Quando a timidez se manifesta, como você se comporta? Observe atitudes como sua postura, tom de voz e a direção do seu olhar quando está inibido. Com isso, é possível passar a controlar estes detalhes.


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    13. Saia do “padrão tímido”
    De maneira forçada, substitua o “padrão tímido” por um padrão mais extrovertido e comunicativo. Projete sua voz, adote uma postura com o tronco aberto, confiante.


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    14. Não busque proteção
    Se você estiver se relacionando com pessoas que te protegem, naturalmente quando passar por uma situação desconfortável para você, elas tomarão a frente. Saia da zona de conforto!


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    15. Faça do espelho um aliado
    Treinar na frente do espelho ajuda a diminuir a timidez.


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    16. Leia em voz alta
    Projete sua voz durante a leitura. Isso ajuda muito na desenvoltura.


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    17. Olhe para frente
    A postura é um importante sinal que o nosso corpo passa. Não ande cabisbaixo. Olhe para frente. Sempre.


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    18. Se posicione
    Durante uma conversa, não hesite em se posicionar à vontade. Apresente argumentos.


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    19. Faça uma sessão de fotos
    Capriche no look, tire fotos suas à vontade e compartilhe nas redes. Faz bem à autoestima.


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    20. Use roupas coloridas
    Renove o guarda-roupas e opte por tons mais coloridos. Isto vai atrair olhares e massagear o ego.


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    21. Atenção às roupas
    Se está com vergonha do corpo, procure peças que valorizem sua beleza.


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    22. Não se sinta inferior
    Seja entre amigos ou no ambiente de trabalho, não se menospreze. Você não é inferior a ninguém!


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    23. Faça teatro
    Atividades como teatro ajudam demais a perder a timidez, já que você está em constante exposição e apresentação.


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    24. Ouça música
    Antes ou durante qualquer atividade, escolha sua playlist favorita e aproveite. A música vai te deixar mais extrovertido.


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    25. Faça novas amizades
    Aumentar seu círculo de amigos também contribui para perder a timidez. Afinal, são novos hábitos, papos e abordagens. Fuja da zona de conforto!


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    26. Seja imponente
    No contato social, haja com com imponência. Faça contato visual, olhe nos olhos durante a conversa. Isto demonstrará atitude, coragem e confiança.


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    27. Diga não
    É preciso ser capaz de impor sua vontade. Não fique constrangido ao dizer não.


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    28. Aposte no seu carisma
    Não basta ser carismático ou inteligente. É preciso que os outros saibam disso. Mostre. O carisma agrega novos amigos ao seu círculo social.


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    29. Acredite em você
    O gatilho da timidez, por vezes, é a insegurança. A confiança é fundamental para superar esta barreira.


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    30. Fale uma nova língua
    Ao se desafiar com uma nova língua, sua aflição muda de foco: agora, você passa a se preocupar mais com vocabulário do que com a exposição em si.


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    31. Procure o bom humor
    Rir é o melhor remédio. Ele quebra o gelo do momento, alivia a tensão e agrega. Invista no bom humor!

     


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