Com a escassez crescente no mercado de trabalho, a concorrência aumenta exponencialmente e profissionais se vêem sem perspectiva. Portanto, é preciso se reinventar para voltar ao jogo e alcançar o sucesso profissional.

Estimativas indicam que nas próximas décadas até 55% dos empregos tendem a ser automatizados. É uma ótima oportunidade de se preparar para a nova realidade.

7 dicas para combater o estresse no trabalho

Para te dar aquela força na carreira, a Seleções preparou 33 dicas que você não pode ignorar se quiser ter sucesso profissional. Confira!

  • 1. Faça o que você ama
    Não há nada mais importante do que trabalhar no que gosta, independente do que seja. Não procure realizar anseio de terceiros. As chances de ser bom no que ama são infinitamente superiores.

    Tijana87/iStock
  • 2. Não desista
    É natural que, por autodefesa, o corpo se retraia quando confrontado com uma situação desfavorável. Assim também acontece conosco no ambiente profissional e, consequentemente, o pensamento é desistir imediatamente. Persista. Lembre-se dos seus objetivos.

    grinvalds/iStock
  • 3. Cultive o autoconhecimento
    É fundamental que, mais do que ninguém, você saiba de tudo que é capaz, quais são seus pontos fortes.

    Traimak_Ivan/iStock
  • 4. Leia
    Estar sempre bem informado contribui em todos os aspectos da vida, inclusive o profissional. Leia livros, revistas e jornais.

    seb_ra/iStock
  • 5. Planeje
    Até onde você pretende chegar com sua carreira profissional? É importante definir um planejamento de carreira para conseguir visualizá-lo mais à frente.

    Bombaert/iStock
  • 6. Não espere respostas definitivas
    Esperar só irá te frustrar. Aja rápido sempre pautado pelo bom senso, claro.

    HbrH/iStock
  • 7. Estabeleça objetivos
    Uma vez definido seu objetivo, trace metas a curto, médio e longo prazo. E, ao conquistá-las, comemore. Lembre-se: nenhuma vitória é pequena.

    ijeab/iStock
  • 8. Seja (um pouco) impaciente
    A concorrência no ambiente profissional não permite esperar passivamente.

    SIphotography/Istock
  • 9. Não pare de se desenvolver
    Faça cursos relacionados à sua área, não desperdice os treinamentos oferecidos pela empresa. Conhecimento ninguém pode tirar de você.

    fizkes/iStock
  • 10. Desenvolva a persuasão
    Conseguir convencer outras pessoas pode ser o seu grande diferencial.

    fizkes/iStock
  • 11. Seja proativo
    Não espere por uma ordem. Se lhe diz respeito, execute antes.

    Jovanmandic/iStock
  • 12. Seja diferente
    Em meio à concorrência, é importante se diferenciar para ter destaque.

    Jessica Ruscello/Unsplash
  • 13. Colabore
    Contribua com seus colegas com ideias ou até mesmo com seu conhecimento. Seu exemplo multiplicará a atitude na empresa.

    NESA by Makers/Unsplash
  • 14. Seja resiliente
    A pressão no trabalho é comum, independentemente da área. Resistir ao estresse sem desanimar ou sem se desequilibrar emocionalmente é fundamental.

    ra2studio/iStock
  • 15. Não leve nada para lado o pessoal
    Críticas ao seu trabalho serão comuns. É importante não acreditar que são comentários de cunho pessoal. Aceite as críticas como construtivas e corrija seus eventuais erros.

    AntonioGuillem/iStock
  • 16. Explore seus pontos fortes
    Tenha claro quais habilidades podem ser favoráveis em cada situação na empresa.

    Nikola1988/iStock
  • 17. Debata
    Ouça opiniões contrárias, estabeleça diálogo e se posicione.

    zoff-photo/iStock
  • 18. Crie uma rede de relacionamentos
    Ter uma rede de contatos vai abrir algumas portas na sua carreira, bem como oferece a oportunidade de conhecer profissionais renomados do seu campo de atuação.

    nortonrsx/iStock
  • 19. Faça apresentações
    Este pode ser um diferencial do seu trabalho. Priorize apresentações curtas, objetivas e demonstre os resultados que você tem alcançado.

    YurolaitsAlbert\iStock
  • 20. Mantenha distância do que é prejudicial
    Fuja de fofocas, intrigas e de profissionais pouco comprometidos com o trabalho.

    Tero Vesalainen/iStock
  • 21. Participe das reuniões
    Aproveite para se diferenciar. Trate as reuniões como se fossem uma entrevista de emprego.

    shironosov/iStock
  • 22. Saiba conceitos básicos de finanças
    Importante para gestão de empresas e pessoas. É um diferencial na carreira.

    Deagreez/iStock
  • 23. Seja ético
    Ética e integridade nunca são excessivas. Tenha ambas como valores pessoais, antes de tudo.

    YakobchukOlena\iStock
  • 24. Erre
    Permita-se ao erro. Só a partir dos aprendizados dele você alcançará os estimados acertos na carreira.

    fizkes\iStock
  • 25. Corra riscos
    Administrá-los vai permitir que crie um estofo para as situações que se apresentarem na empresa.

    AaronAmat/iStock
  • 26. Escolha bem as pessoas ao seu redor
    Você é o espelho das pessoas com as quais mais convive. Sendo assim, procure os otimistas, competentes e inteligentes.

    dusanpetkovic/iStock
  • 27. Execute
    Planejar ideias é importante, mas executá-las é ainda mais. Ideias surgem em grande escala no ambiente profissional. Poucos são, no entanto, os que as tiram do papel. Aproveite!

    Tero Vesalainen\iStock
  • 28. Não insista no erro
    Não há resultados diferentes para práticas iguais. Se não tem dado certo, mude a estratégia.

    fizkes\iStock
  • 29. Inove
    Se possível, faça algo novo todos os dias. Não se acomode. Não tema a mudança. Saia da zona de conforto.

    ijeab/iStock
  • 30. Cuide da sua imagem pessoal
    Alinhe sua imagem à sua performance no trabalho. É preciso coerência.

    scyther5/iStock
  • 31. Busque o maior resultado
    Projete sempre o topo. O resultado é o que interessa.

    Jungwoo Hong / Unsplash
  • 32. Tenha autoconfiança
    Mais do que demonstrar, ter confiança é fundamental para estimular uma equipe ou mesmo seus colegas de trabalho.

    klebercordeiro/iStock
  • 33. Seja claro
    Se não conseguirá entregar uma demanda, não hesite em recusá-la ao chefe — sempre embasando os motivos. Clareza e honestidade contam pontos favoráveis na carreira.

    gorodenkoff/iStock

Assine a nossa newsletter e receba nosso conteudo em primeira mão!