A especialista Gretchen Rubin dá uma série de dicas para pessoas que querem ser mais felizes e não sabem como. Confira as dicas dela!
Douglas Ferreira | 28 de Abril de 2020 às 17:00
Gretchen Rubin, criadora do site Happiness Project e autora de um livro com o mesmo nome, passou um ano testando “todos os princípios, dicas e teorias” que encontrou para ajudar as pessoas a se alegrarem, principalmente numa época tão difícil.
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“Quando todos acham que estão em situação pior do que antes, isso acaba com a felicidade”, observa ela. Qual o conselho? Tente pensar em daqui a cinco anos, quando é bem provável que você tenha recuperado o que perdeu. Aqui, alegremente, ela dá outras dicas.
Parece bobagem, mas um estudo de 2004 demonstrou que a fadiga é uma das duas principais razões para o mau humor no trabalho (a outra são os prazos apertados). Outra maneira de estimular a felicidade é criar ou entrar em algum grupo. Filósofos e cientistas concordam que os laços sociais são a chave da felicidade. Mas é difícil estabelecer relações profundas numa festa; ter um objetivo e um cronograma ajudam muito. Uma terceira ideia é dar algo. Um dos princípios da felicidade é agir sempre do jeito que você gostaria de se sentir. Quem age com generosidade se sente mais seguro e feliz.
Dada a minha natureza não aventurosa, fiquei espantada ao ver como isso é verdade. Estudos mostram que quem faz coisas novas, como ir a um novo restaurante ou museu, é mais feliz do que quem não faz.
Não. Quem gosta de fazer colagens deveria aprender a usar o Photoshop; quem gosta de pedalar poderia aprender a consertar bicicletas. Forcei-me a criar um blog, que tem sido uma grande fonte de felicidade. Tem de ser algo novo e desafiador, dentro do escopo daquilo que se gosta de fazer, e isso tem de refletir a sua natureza. É possível ser mais feliz sem encontrar nenhuma solução drástica nem mudar de vida radicalmente.
Muitas coisas de que falo não levam muito tempo, mas é preciso constância, como escrever um diário ou caminhar 20 minutos por dia. Todo mundo pergunta:
“É fácil ou difícil fazer um projeto de felicidade?”
E respondo: “É difícil, porque você mesmo tem de fazer.”