A Síndrome do Túnel do Carpo pode ter causas variadas, que vão muito além do uso constante do computador. Veja como tratar e evitar as dores.
Thaís Garcez | 2 de Maio de 2020 às 16:30
Muitas pessoas acreditam que a síndrome do túnel do carpo (STC) é uma condição dos tempos modernos, resultado de incontáveis horas num teclado de computador. Mas, pesquisas mostram que isso não é verdade. Além disso, alguns remédios caseiros antigos e tradicionais podem ajudar a aliviar esse problema cada vez mais comum e doloroso nos punhos e nas mãos.
Vamos esclarecer a questão “computadores são a principal causa de STC”. Um estudo da Clínica Mayo constatou que as pessoas que usam computadores todos os dias não corriam risco maior desse doloroso problema de mão ou punho. Mais recentemente, um estudo dinamarquês também concluiu que não há evidências suficientes para culpar o trabalho no computador pela STC.
Então, quem corre risco? De acordo com um estudo de 2009, as vítimas mais prováveis de STC são as pessoas que trabalham nas indústrias de processamento de carne ou de peixe, pessoas que trabalham com motosserras ou trabalhadores de linhas de montagem de fabricação de produtos eletrônicos. Portento, embora alguns trabalhadores de escritório que passam muito tempo em computadores sejam acometidos pelo problema, muitas outras pessoas que trabalham longe de computadores também são.
Se, por um lado, o uso de remédios caseiros e de tratamentos domésticos pode ajudar na cura rápida e efetiva, por outro lado você também deve adotar estas táticas de bom-senso:
Não existem estudos que relacionem o consumo de peixes gordurosos, como salmão, sardinha, arenque, cavala, ao alívio da síndrome do túnel do carpo. Mas já que comer peixes gordurosos comprovadamente tem fortes efeitos anti-inflamatórios, consumir duas ou três porções por semana é uma atitude segura e saudável.
Essas sementinhas recém-moídas são extremamente ricas em ácidos graxos ômega-3 de base vegetal, que reduzem a inflamação. Saboreie duas colheres de sopa todos os dias no iogurte, na aveia, na salada, ou em cereais – a linhaça confere um saboroso gosto de nozes. Aguarde algumas semanas até surtirem efeito.
Os mesmos tipos de remédios que aliviam a dor da artrite também aliviam a dor da STC. Uma boa opção é a pimenta-de-caiena, que tem a fama de ser um bom remédio para artrite. Esse tempero contém uma substância chamada capsaicina, que reduz os níveis de substância P, um composto químico que transmite sinais de dor ao cérebro. Misture algumas pitadas de pimenta-de-caiena moída com duas a três colheres de chá de azeite de oliva. Em seguida, aplique com gaze no punho várias vezes ao dia. Use por uma semana ou mais de modo contínuo até ocorrer a dessensibilização. As primeiras doses causam uma leve sensação de queimação, mas ela geralmente é tolerável. Mas, atenção! Não aplique esse remédio na pele inflamada ou com rachaduras.
Aquele creme de capsaicina que você comprou na última vez que alguém sofreu uma dor muscular ou dor da artrite serve como um excelente tratamento para o túnel do carpo. Aguarde alguns dias até ele funcionar.
Essa enzima digestiva de proteínas derivada do abacaxi combate a inflamação no túnel do carpo de dentro para fora. Tome 500 mg na forma de suplemento com o estômago vazio (caso contrário, o suplemento será consumido dissolvendo o alimento que você acabou de comer). Esse remédio é fácil de encontrar na seção de vitaminas na farmácia ou em lojas de alimentos naturais.
É uma boa ideia marcar uma consulta quando sentir dor no punho por três dias consecutivos ou mais. Procurar ajuda logo no início pode prevenir danos permanentes ao nervo mediano. Também é preciso descartar outras condições dolorosas, como a artrite, cujos sintomas imitam o túnel do carpo. Se for STC, o médico pode sugerir que você use uma tala especial e descanse o punho por uma semana mais ou menos. Em casos avançados, pode ser necessária cirurgia.