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Publicado em: 8 de setembro de 2019

7 frases que ajudam a reduzir a ansiedade

Imagem: stevanovicigor/iStock

Repita essas afirmações para si mesmo ao se deparar com uma situação que ameaça elevar seu nível de ansiedade.

Quando começar a ficar ansioso por ter que ir a um encontro com estranhos repita para si mesmo:

“Vai ser uma grande oportunidade para conhecer alguém.”

Quando a ansiedade bater no seu primeiro dia de trabalho:

“Estou bem preparado para começar este trabalho e sei que sou capaz de dominar os conhecimentos que permitirão que eu sobressaia.”

Sempre que tiver que falar em público repita:

“Tenho uma coisa importante para falar que vai influenciar as decisões de todos nesta sala. E eu não tenho razão para ficar inseguro.”

Quando você estiver iniciando um novo projeto:

“Eu serei bem-sucedido ajudando os outros a serem bem-sucedidos e dando minha melhor contribuição pessoal.”

Lide com as derrotas e a insegurança com a seguinte frase:

“Pelo fato de já ter superado obstáculos como este no passado, sei que serei capaz de fazer isso novamente.”

Quando contestado:

“Não importa se os outros me consideram certo ou errado, desde que eu expresse meus pontos de vista honestamente.”

Quando se deparar com a rejeição:

“Estou tendo uma ótima oportunidade para experimentar novas alternativas e tomar um caminho diferente, e estou preparado para novos desafios.”

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