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Publicado em: 28 de junho de 2019

8 dicas para lidar com conflitos no relacionamento

Veja como resolver os problemas de forma saudável na relação.

Imagem: warrengoldswain/iStock
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No início da relação, a paixão pode esconder as diferenças. No entanto, após um tempo de união, em geral os casais descobrem que o parceiro não é bem do jeito que ele ou ela pensava. Percebemos que nossa cara-metade tem planos e sonhos diferentes dos nossos; alguns defeitos chatos; ou ideias até contrárias às nossas sobre determinados assuntos. Assim, é normal que discussões aconteçam e vocês dois precisem de reajustes para atender a necessidades, “aparar arestas” e resolver os conflitos no relacionamento.

A tarefa é muito desafiadora simplesmente porque vocês dois desenvolveram sua própria “dança” com o passar do tempo e podem ter se acostumado com hábitos ruins, como discutir com ofensas. Mas, se os dois não atacarem de fato os problemas; ou não falarem abertamente sobre seus sentimentos; é provável que o amor não dure muito.

Dessa forma, confira as dicas para não deixar que as brigas tomem conta e acabem com a relação:

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    1. Entenda que desavenças não são desastres

    Lembre-se que nenhum relacionamento é perfeito. Além disso, muitos casais afirmam que conseguem transformar os conflitos e a solução dos problemas em aprendizado pessoal. As diferenças não são necessariamente um problema. Elas são a nossa verdade.


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    2. É necessário desistir do mito de que vocês funcionam como um

    Para isso, é importante aprender a “concordar em discordar” e honrar o direito do outro à própria opinião. Além disso, tenha sempre em mente que relacionamentos bons e duradouros são construídos dia após dia, inclusive em dias de brigas.


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    3. É preciso confiar no relacionamento

    Para lidar com conflitos em relacionamentos é fundamental, em primeiro lugar, ter segurança na relação. Dessa forma é possível falar francamente com seu parceiro, sabendo que uma divergência de opinião não minará a relação nem o afeto mútuo. É mais fácil ser honesto sobre seus pensamentos e sentimentos quando não se tem medo da reação do outro.


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    4. Esteja disposto a conversar

    Quando discordamos e nos dispomos a aceitar o que o outro está dizendo, criamos mais confiança. As desavenças nos permitem ver e aceitar as diferenças. Compartilhamos o que é real sobre nós e desenvolvemos maior solidariedade pelo outro com ideias, sentimentos, desejos e sensibilidade. E também aprendemos a nos aceitar e reconhecer o direito de manifestar nossas opiniões e vê-las respeitadas.


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    5. Seja claro sobre o que sente

    Use frases em primeira pessoa. Fale mais sobre você e seus sentimentos em vez do que acha que o parceiro está fazendo ou pensando. Também concentre-se no que quer em vez de no que não quer. Assim, seu parceiro terá uma compreensão mais clara dos seus desejos e do que você espera dele.


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    6. Mostre que vocês estão no mesmo time

    Ouça com atenção e interesse. Mostre que você entende e aceita os sentimentos do parceiro. Apresse-se para demonstrar empatia e não para apontar falhas ou minimizar emoções.

    Preste atenção primeiro aos sentimentos, depois às informações (pergunte-se o que é verdade ou faz sentido no que o outro está dizendo). Essa estratégia permite que você se concentre na mensagem do parceiro e não se envolva em culpas ou críticas que possam se virar contra você.


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    7. Tente esses 3 passos

    Resolva os conflitos de forma amigável com estas três etapas: primeiro, cada um descreve o problema em uma ou duas frases; segundo, analise as suas preocupações sobre o problema, bem como as do parceiro; terceiro, explore uma gama de soluções que abordem suas preocupações mais profundas, bem como o problema em questão.

    Alguns especialistas dizem que, quando leva em consideração esses aspectos principais, você pode encontrar uma solução em que ambos “vencem”.


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    8. Aprenda com as brigas

    Ouvir o parceiro efetivamente e se empenhar para chegar a um consenso significa muito mais do que evitar que as brigas  se tornem rotina e tomem conta da relação. Aprender com as brigas também fará com que você e seu parceiro se conheçam e se compreendam melhor.

    Por fim, além de seguir essas dicas, lembre-se que compartilhar atividades diárias, reservar tempo para estar com o outro e levar o relacionamento em consideração ao fazer planos, também é fundamental para a harmonia e comunicação do casal.


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