Cuidar de sua pele regularmente com ingredientes naturais realmente faz a diferença. Descubra já 10 dicas para manter a pele saudável!
Douglas Ferreira | 25 de Janeiro de 2022 às 11:00
Se você se alimenta e dorme bem, faz exercícios regulares e mantém um programa natural de cuidado da pele, não precisa gastar uma fortuna em cosméticos e tratamentos comerciais. Cuidar de sua pele regularmente com ingredientes naturais – assim como evitar o sol – realmente faz a diferença. Confira abaixo 10 dicas fundamentais para ter uma pele saudável.
Evite ao máximo a exposição ao sol entre 10h e 16h. Esta é a melhor estratégia de prevenção do envelhecimento prematuro e do câncer de pele. Ao ar livre, em vez de short e top curtos, use um chapéu de abas largas e roupas leves e soltas com mangas.
Deixe o protetor solar sempre à mão – na bolsa, no carro ou na sacola de praia – e aplique-o uns 30 minutos antes de sair, pois esse é o tempo que o filtro leva para agir. Caso você se molhe, o ideal é reaplicar o produto. Se você tiver alguma dúvida, veja o nosso guia com tudo o que você precisa saber sobre o seu protetor solar.
Siga uma dieta rica em fibras naturais, pois os problemas digestivos podem provocar manchas na pele. A saúde vem de dentro para fora, portanto inclua muitas frutas, vegetais crus e grãos integrais na sua alimentação.
Tente diminuir ou evitar totalmente a exposição da pele aos inimigos naturais. Por exemplo, estresse, noites maldormidas, café, álcool e cigarro podem ter impacto na sua aparência.
A alcalinidade de alguns sabonetes tende a eliminar o manto ácido natural da pele. Substitua-o por gel ou creme de limpeza suave.
Além de reduzir as linhas de expressão e evitar a escamação e o ressecamento, um bom hidratante tornará sua pele saudável e firme, conferindo-lhe uma aparência mais suave e lisa.
A pele deve conter cerca de 15% de água. No entanto, em ambientes de ar condicionado, em que o nível de umidade varia entre 8% e 10%, o grau de evaporação da umidade da pele é mais rápido que a capacidade de reposição.
De vez em quando, deixe a pele descansar e respirar mantendo-a limpa e sem hidratantes ou maquiagem. Sua pele se beneficiará com a limpeza profunda. Para obter melhores resultados, faça isso após um tratamento facial ou banho de vapor.
Aplique ácidos de frutas na forma de máscara facial. Usados regular mente, os ácidos e as enzimas das frutas ajudam a eliminar células mortas, diminuem as manchas de envelhecimento e tornam a pele mais luminosa. Em vez de comprar produtos caros, economize fazendo as próprias máscaras.
Exercícios aeróbicos regulares proporcionam uma pele radiante instantaneamente, além de uma ótima base natural para a saúde. Escolha uma atividade de que goste e torne-a parte de sua rotina diária.