Evite gripes, resfriados e crises alérgicas com 6 dicas naturais e saiba o que fazer antes de recorrer a medicamentos!
Não há nada pior do que se encontrar doente. A gripe, o resfriado e as alergias ligadas ao sistema respiratório acontecem com mais frequência em temperaturas mais baixas e podem ser consideradas doenças leves.
No entanto, se não forem tratadas podem se agravar. A boa notícia é que com alguns truques simples você pode lidar com esses problemas. Portanto, confira dicas para acabar com os sintomas de gripe, resfriado e alergias e esteja preparado para o outono e inverno de 2025.
Dicas para aliviar os sintomas rapidamente
É importante ressaltar que para ter o diagnóstico correto dos seus sintomas e fazer um tratamento eficaz e seguro, você deve procurar orientações de um médico.
Mantenha a alergia longe com mel
Para quem é alérgico a pólen, bastam alguns grãos para fazer os olhos lacrimejarem e o nariz escorrer. De acordo com o site Health, o mel é apontado como uma possível solução para as alergias associadas ao pólen.
A publicação explica que a ideia baseia-se na prática de imunoterapia, que consiste na exposição a uma pequena quantidade de alérgenos, de forma que o corpo desenvolva tolerância a tal componente. Por conter um pouco de pólen, o mel natural é usualmente recomendado para quem tem alergia.
Contudo, as evidências que provem que o mel é eficiente no combate a alergias ainda são escassas, e demandam mais estudos. Por outro lado, algumas pesquisas já exploraram essa questão, como um artigo desenvolvido na Universidade Sains Malaysia e publicado em 2013.
Dicas
- Passe o mel na torrada;
- Coloque um pouco de mel no chá;
- Certifique-se que o mel é natural;
- Prefira comprar em um lugar perto da sua casa, que contenha pólen da própria região onde você mora.
Tome algas para resfriado
Eis outro truque para controlar o funga-funga sazonal: tente tomar suplementos contendo espirulina, uma alga verde-azulada. Trata-se de um poderoso agente antiinflamatório que pode ajudar a conter uma reação hiperativa do sistema imunológico a desencadeadores como o pólen.
Um estudo de 2008, disponível na National Library of Medicine, observou os efeitos da espirulina nos pacientes que sofrem com rinite alérgica. Ao comparar com o grupo que recebeu placebo, os pesquisadores constataram que a substância foi eficaz no alívio de secreção nasal, espirros, congestão nasal e coceira.
Combata a gripe com iogurte
Você já deve ter ouvido falar de bactérias “benéficas” – o tipo que mantém o seu corpo funcionando bem e evita a proliferação de bactérias “nocivas”. Bem, o iogurte está cheio desses microrganismos e foi comprovado que o consumo de 150 g por dia pode ajudar a evitar o mal-estar das gripes no inverno.
Pesquisadores suecos descobriram isso quando deram uma bebida enriquecida com Lactobacilli reuteri – as bactérias presentes no iogurte – a um grupo de operários de uma fábrica, diariamente, por dois meses e meio. Durante o estudo, apenas 11% dessas pessoas faltaram ao trabalho por causa de resfriado ou gripe, comparado a 23% de seus colegas. Os resultados foram publicados em 2005 e o artigo está disponível no ScienceDaily.
O Lactobacilli reuteri está associado também à manutenção da saúde do intestino, segundo uma pesquisa chinesa de 2023, e prevenção de doenças inflamatórias, segundo um estudo publicado em 2018.
Dica
Se você pretende inserir o iogurte na sua alimentação diária, comece no verão. Isso dará ao seu sistema imunológico tempo suficiente para criar resistência aos vírus antes de começar a temporada de gripes e resfriados.
Gargareje e se livre da gripe
Você talvez se lembre de que a sua avó vivia lhe dizendo que gargarejar água morna com sal todo dia de manhã mantinha gripes e resfriados longe. Mas se só de pensar no sabor dessa solução você sente náuseas, então descarte o sal. Um estudo publicado em 2005 no American Journal of Preventive Medicine mostrou que gargarejar com água pura funciona igualmente bem.
Em outro post, selecionamos 10 gargarejos para eliminar dores e doenças diversas.
Peça o exame de proteína C reativa
Se você está com a garganta e os seios da face inflamados, não se limite a engolir os antibióticos receitados pelo médico. Peça primeiro um exame de proteína C reativa. Este exame de sangue, de baixo custo, mede o nível de um marcador inflamatório que aumenta quando você está com uma infecção.
Altos níveis dessa proteína sugerem que a infecção é bacteriana e, nesse caso, os antibióticos podem ser úteis. Níveis baixos, no entanto, sugerem que a infecção é virótica e, então, só o tempo poderá curá-la.
Experimente chocolate para a tosse
A tosse persistente é uma queixa comum nos consultórios médicos e os remédios receitados nem sempre são eficazes; então, eis uma dica que você não vai ouvir do clínico: experimente uma dose regular de chocolate amargo.
Pesquisadores de Londres e de Budapeste provaram que um ingrediente do chocolate – a teobromina – é altamente eficaz para inibir a tosse. O artigo foi publicado em 2004 no ScienceDaily. Além de ser uma solução deliciosa. Ficou surpreso com essa dica? Descubra mitos e verdades sobre esse alimento.
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