Sexo é bom e faz bem! Além de proporcionar um tempo de intimidade com seu parceiro ou parceira, o sexo faz bem para a saúde. Os benefícios do sexo são vários, desde aumentar a imunidade até melhorar a aparência.

Portanto, confira os pontos favoráveis e não deixe o prazer para depois. Independentemente da idade, aproveite as dicas a seguir.

1. Promove um ótimo exercício cardiovascular

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(Imagem: nd3000/iStock)

Fazer sexo pode ser uma boa maneira de se exercitar, pois está comprovado que é possível queimar até 300 calorias por hora! Além disso, também contribui para manter o peso ideal.

2. Reduz a pressão arterial e protege contra doença cardíaca

Pesquisadores acompanharam a vida sexual de 914 homens de meia-idade durante dez anos. Aqueles que faziam sexo menos de uma vez por mês eram 2,8 vezes mais propensos a sofrer um ataque cardíaco fatal quando comparados aos que mantinham relações sexuais duas vezes por semana.

3. Aumenta a intimidade e fortalece o relacionamento

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(Imagem: tool51/iStock)

Para comprovar, foi realizado um levantamento com 238 pessoas casadas acima de 65 anos. E o resultado afirma que quanto maior a frequência sexual, maiores as chances de eles se sentirem felizes no relacionamento e na vida.

4. Libera endorfinas

Endorfinas são hormônios que dão prazer e eliminam a dor, aliviam a ansiedade e garantem o humor. Além disso, promovem a sensação de sono e relaxamento.

Já a oxitocina – o “hormônio do amor” – é liberada durante o orgasmo. Por isso ela proporciona bem-estar e serenidade, diminui a pressão arterial e suscita laços fortes nos relacionamentos.

5. Eleva a imunidade

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Fonte: jacoblund/iStock

Um estudo constatou que pessoas que fazem sexo uma ou duas vezes por semana apresentam melhor imunidade quando comparado com aquelas que tinham relações com menos – ou mais – frequência.

6. Preserva a aparência

Pode acreditar quando dizem que sua pele está boa. Estudos recentes afirmam que pessoas que fazem sexo no mínimo três vezes por semana podem parecer dez anos mais jovens.

7. Fortalece os músculos do assoalho pélvico e protege contra a disfunção erétil

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(Imagem: Vasyl Dolmatov/iStock)

Homens de 55 a 75 anos que tiveram relação sexual uma vez por semana, no mínimo, apresentaram 50% menos chance de ter disfunção erétil.

Além disso, é comprovado que o ato sexual é uma boa maneira de fortalecer o assoalho pélvico. Mas existem outras formas de tonificar essa parte do corpo feminino, como pompoarismo, por exemplo. As vantagens são inúmeras, tanto para a mulher quanto para o homem.

8. Prolonga a vida

Homens com o menor número de orgasmos duplicaram as chances de morrer ao longo dos dez anos subsequentes, afirmam estudos ingleses. Portanto, não exite em praticar sempre mais.