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Publicado em: 10 de agosto de 2018
Confira os melhores exercícios para melhorar o equilíbrio

É possível evitar acidentes praticando alguns exercícios simples em casa, veja como

Tropeços e quedas sem sentido podem significar mais do que uma falta de jeito ou distração. O desequilíbrio constante pode alertar para a falta de exercícios que promovem o fortalecimento da musculatura e diminuem o risco de torções e até mesmo fraturas. Assim, exercícios para melhorar o equilíbrio são fundamentais para previnir acidentes e complicações decorrentes, principalmente em pessoas da terceira idade.
Na verdade, não importa o tipo – caminhada ou treino de resistência –, qualquer exercício ajuda a ter estabilidade. Uma atividade física muito elogiada por melhorar o equilíbrio é a antiga arte marcial chinesa do tai chi. Ioga, dança, caminhada e alongamento também melhoram o equilíbrio, assim como esportes que enfatizam o movimento de um lado a outro, como tênis e futebol. Além disso, também é possível melhorar o equilíbrio com exercícios feitos em casa, inclusive enquanto você assiste à televisão. Confira: