Conheça 17 benefícios da melancia para a saúde

1 – Age como anti-inflamatório natural

A melancia tem na sua composição a cucurbitacina E, que atua como um potente anti-inflamatório.

2 – Tem efeito antienvelhecimento

Por sua capacidade antioxidante, a melancia age diretamente combatendo os radicais livres, produzidos no nosso organismo e, quando em excesso, podem causar aparecimento precoce de doenças crônicas degenerativas e envelhecimento precoce.

3 – Auxilia na saúde do coração

A citrulina contida na fruta é convertida em arginina e posteriormente em óxido nítrico — relacionado ao relaxamento dos vasos sanguíneos, facilitando a passagem do fluxo de sangue e diminuição da pressão arterial.

4 – Auxilia na saúde dos rins

A melancia tem uma atividade de água e potássio muito grande. Com isso, ela estimula a eliminação da urina e consequente limpeza dos rins.

5 – Reduz o inchaço

Também graças à eliminação da urina, a fruta contribui diretamente na redução do excesso de sódio — mineral que faz com que o corpo retenha mais líquido.

6 – Auxilia no ganho de massa muscular

Rica em potássio, mineral relacionado à contração muscular, a melancia deve ser consumida no pós-treino para ajudar no ganho de massa muscular.

7 – Ajuda no tratamento do câncer

A fruta é fonte de licopeno e betacaroteno, que são potentes oxidantes, além da vitamina C. Por isso, a fruta é indicada para quem tem algum tipo de câncer, já que ela fortalece o organismo e pode auxiliar no combate à doença.

8 – Auxilia no combate à disfunção erétil

O consumo de melancia melhora a vasodilatação do organismo e, por isso, auxilia diretamente no combate à disfunção erétil — isso se a causa for fisiológica, ou seja, de pouco fluxo para o pênis.

9 – Melhora saúde ocular

A melancia é rica em vitamina A, que está muito relacionada à saúde ocular. Se você sofre de catarata, cegueira noturna ou outro tipo visual, a fruta pode ajudar.

10 – Reduz a gordura

A citrulina encontrada na fruta pode reduzir o acúmulo de gordura nas células gordurosas. Além da quantidade de gordura do corpo, a fruta também reduz a formação de placas nas artérias.

11 – Alivia o estresse

O suco de melancia é rico em vitamina B6, que é usado pelo corpo para aliviar a fadiga, o estresse e a ansiedade.

12 – Controla a pressão arterial

Como tem boa proporção de eletrólitos, o suco de melancia mantém a pressão sanguínea e normaliza a pressão arterial de forma eficiente.

13 – Auxilia no tratamento da anemia

Fonte de ferro, a fruta é alidada no combate à anemia, pois auxilia os glóbulos vermelhos no transporte de oxigêncio para as células do corpo.

14 – Age na prevenção da diabetes

Por ter pouca quantidade de açúcar e muitos nutrientes, a fruta é benéfica para os diabéticos.

15 – Ajuda a fortalecer o pulmão

A vitamina A, presente na fruta, participa da regeneração dos alvéolos pulmonares, que são responsáveis pelas trocas gasosas no pulmão.

16 – Contribui para o emagrecimento

Graças ao seu sabor adocicado e a grande quantidade de água, a melancia dá sensação de saciedade e evita a ingestão desnecessária de comida.

17 – Auxilia no tratamento de infecções

Fonte de vitamina C, a fruta tem um grande potencial para reduzir a inflamação crônica, pois fortalece as defesas do sistema imunológico. Assim, auxilia diretamente em doenças como asma, artrite, entre outros.