Para manter a vida sexual ativa, saudável e sem estresse, existem algumas estratégias. Então, se você tem uma boa saúde geral, não há motivo para não continuar desfrutando do sexo ao longo da vida e por muito tempo.

Leia também a importância de falar sobre sexo no relacionamento.

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1. Resolva suas finanças

Um estudo de 2011 com casais britânicos revelou que a ansiedade com as finanças, o aumento das horas de trabalho e o estresse do malabarismo entre trabalho e filhos foram citados como razões para praticar menos sexo. As preocupações com dinheiro foram especificamente significativas na redução da libido masculina. Equilibrar as finanças – e as prioridades – pode impulsionar sua vida sexual.


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2. O fascínio da cor facial

A maquiagem tende a imitar as mudanças sutis da aparência da mulher que ocorrem naturalmente durante a ovulação. Em outras palavras, nesse momento, quando a mulher está mais fértil, seus lábios se tornam maiores e mais cheios. Eles ficam também mais vermelhos (como durante a excitação sexual), um efeito intensificado pelo batom vermelho.

Outra mudança que ocorre durante a ovulação é que a pele ao redor dos olhos fica mais escura. Isso faz com que eles pareçam maiores, como quando se aplica maquiagem nos olhos. E o blush imita a aparência das bochechas durante o sexo.


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3. Apimente-a

Afrodisíacos foram usados durante séculos para incrementar o apetite e o prazer sexuais, sem prova científica de sua eficácia. Enfim, agora, alguns começam a passar no escrutínio das pesquisas do século XXI:

Café Uma xícara de café não apenas desperta como também aumenta os níveis de dopamina, o neurotransmissor que está associado aos sistemas de prazer no cérebro. Também amplia o prazer sexual ao aumentar o fluxo sanguíneo, essencial para levar homens e mulheres ao orgasmo.

Ginseng Há relatos de que a raiz de ginseng, um dos afrodisíacos mais antigos, melhora a função erétil. Peça opinião ao seu médico antes de tentar usá-lo.

Açafrão Supostamente usado por Cleópatra no banho, essa é a especiaria mais cara do mundo. Adicionada à comida, supostamente ajuda na disfunção erétil (DE) e pode impulsionar os níveis de estrogênio nas mulheres.

Ginkgo biloba Entre os efeitos dessa antiga espécie de árvore usada por fitoterapeutas está a melhora da circulação sanguínea. Esse efeito pode aumentar o fluxo de sangue para o pênis, o que pode ajudar a combater a disfunção erétil. Mas cuidado com os possíveis efeitos colaterais (diarreia ou irritabilidade).


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4. Não se preocupe com o coração

Para a maioria das pessoas, ter um orgasmo não é mais suscetível de causar um ataque cardíaco, por exemplo, do que uma subida rápida de alguns lances de escada. Então tente não se preocupar demais em fazer sexo caso tenha uma condição cardíaca. O que é mais importante é estar em forma e ativo, para que possa fazer facilmente atividades extenuantes de todos os tipos – dentro e fora do quarto. E também há evidências de que o sexo regular pode beneficiar a saúde do coração.