O primeiro passo para se ter cabelos saudáveis, fortes e com brilho é uma alimentação equilibrada. Os cuidados com o cabelo têm de começar de dentro para fora. Pois de nada adiantam cremes, máscaras de tratamento, complexos vitamínicos e cápsulas destinadas ao fortalecimento dos cabelos, se a base de tudo – o nosso organismo – não estiver saudável.

Por Renata Klar

1 – Alimentação adequada

Uma boa alimentação para a saúde dos cabelos e, de modo geral, do restante do corpo, engloba legumes, verduras, frutas, queijos e outros laticínios magros, carne bovina, de porco, frango, peixes, bem como proteínas vegetais (grão de bico, feijão, lentilha, etc).


Além, é claro, da “gordura boa”, aquela vinda de alimentos como abacate, salmão, azeite de oliva, entre outros.

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2 – Invista em cortes regulares

Uma vez equilibrada a alimentação, cortes regulares do cabelo com um bom profissional também vão ajudar a fortalecê-lo. Se você quiser optar por um corte moderno, confira 30 modelos de corte de cabelo curto para arrasar!

 


E, se você tinge o cabelo, o uso de produtos para coloração de marcas certificadas garantem que ele será agredido na menor proporção possível.

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