24 maneiras infalíveis de acabar com o mau humor
Para mudar seu estado de espírito, você só precisa de uma ideia e determinação.
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Você está sem paciência com as crianças, com o companheiro ou com o vendedor? Sente-se aborrecido ou triste sem motivo? Saiba que você tem o poder de melhorar o humor. Aqui estão 24 ideias para provar a si mesmo que você determina como quer se sentir.
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1 Ligue para um amigo e jogue conversa fora
Estar em contato com os amigos é um modo rápido de detonar a tristeza. Experimente ligar para quem você gosta quando estiver meio tristinho. Especialistas dizem que o convívio com amigos é importante para a manutenção do bom humor. Se você não acredita, confira a importância da relação com os amigos.
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2 Caminhe ao sol
Já foi comprovado que o exercício físico e a luz do sol têm o poder de levantar o ânimo. Uma rápida exposição – não mais do que 10 a 15 minutos – na pele sem proteção ao meio-dia pode maximizar produção de vitamina D.
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3 Tome um café com um amigo
Uma boa conversa combina com a energia proveniente da cafeína. Pesquisas indicam que arranjar tempo para alimentar os relacionamentos de amizade pode ser fundamental para o nosso bem-estar. “Acredito muito no bem que a amizade faz à saúde”, diz o Dr. Art Hister, médico de família em Vancouver, no Canadá.
Essa reunião pode ser ainda melhor se esse café for acompanhado por um delicioso brigadeiro de café.
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4 Agradeça por algo
Você se lembrará de quanto deve ser grato e irá parar de pensar nos próprios problemas por um minuto. Descubra o poder da gratidão e certamente você será uma pessoa mais feliz.
