É Carnaval! Hora de entrar na maratona dos blocos e cair na folia. Mas para sobreviver ao dias de intensa diversão, é preciso estar preparado. Sair atrás de vários blocos de carnaval até a quarta-feira de cinzas é uma aventura e tanto, que exige fôlego e muita animação. Além disso, em cidades como Rio e São Paulo, algumas pessoas emendam os blocos com os desfiles das escolas de samba. Por isso, é importante ficar atento a alguns detalhes que fazem toda a diferença para os foliões nesses dias de muita movimentação.

Desde como manter-se hidratado, evitar indigestão e até dicas de segurança para se proteger de possíveis roubos e furtos, nenhum cuidado é desnecessário. Assim, para te ajudar a evitar imprevistos e não ficar sem energia no meio da folia, listamos 7 dicas fundamentais para cair na folia.

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7 dicas para sobreviver a todos os blocos de Carnaval

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Comece com um suco energizante

A combinação perfeita para curtir o carnaval é disposição e alegria. E para impedir que o cansaço chegue antes do previsto, uma dose extra de energia pode ser a solução. Alguns legumes, como a beterraba, podem ser o reforço que você precisa. Ela possui um pigmento chamado betaína que garante a diminuição da fadiga muscular. Juntamente com o gengibre, um alimento termogênico, é possível fazer um suco energizante. Assim, sua animação estará garantida.


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Contra o calorão, hidratação

Nessa época do ano, o calor é muito forte em todo o Brasil e a desidratação é um perigo real durante a folia. Por isso, separamos algumas soluções práticas para você estar sempre bem hidratado.

  • Adquira uma garrafinha térmica para levar água gelada de casa. Deixe na geladeira de um dia para o outro. Mesmo com o calor, ela manterá a água gelada por um bom tempo.
  • Se você quiser beber algo diferente enquanto pula atrás do trio, experimente preparar chás gelados. Porém, evite os chás diuréticos, como o chá preto. Sucos também podem ser uma boa opção; confira algumas receitas de sucos refrescantes.
  • Caso precise comprar água durante o bloco, tente comprar água de coco; pois possuem nutrientes essenciais para o corpo. Inclusive, ela pode ajudar no combate a cãibras e no controle da pressão alta.
  • Não esqueça de levar um canudinho de alumínio ou um copo reutilizável para se hidratar na rua.

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Evite o excesso de bebidas alcoólicas

As bebidas alcoólicas são altamente diuréticas e podem levar à desidratação. Por isso, é bom evitá-las.


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Se alimente entre um bloco e outro

Passar horas pulando e dançando pode levar a um grande desgaste físico. Porém, você pode repor toda essa energia consumindo os alimentos certos. Se ainda não está com muita fome, coma algumas oleaginosas: amendoim, castanhas, nozes etc. Além de trazer saciedade, são incríveis fontes de energia. Frutas também são ótimas opções para aguentar até a hora do almoço. Leve algumas frutas picadas em um recipiente de plástico e saboreie antes de reiniciar a folia.