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Publicado em: 24 de fevereiro de 2020

8 sucos de frutas refrescantes para se hidratar no Carnaval

Saiba como preparar oito receitas saudáveis e refrescantes para esses dias de folia

Imagem: habovka/iStock

Seja desfilando nas escolas de samba, indo atrás dos blocos e trios elétricos ou apenas curtindo o feriado do Carnaval, os cuidados com a saúde não devem ser deixados de lado. Com as temperaturas lá em cima,  um aspecto que merece especial atenção é a hidratação. Por isso, os sucos de frutas são ideais para quem quer se refrescar e se manter saudável durante a maratona dos blocos.

Veja também: Os 12 melhores alimentos com poder curativo para incluir em seu cardápio diário

As frutas cítricas são excelentes fontes de vitamina C, que tem ação antioxidante no organismo. Além disso, ela ajuda a manter o sistema imunológico saudável contra infecções e é essencial para que o corpo produza colágeno.

A laranja, o abacaxi, o limão e a acerola são algumas frutas ricas em vitamina C muito comuns no Brasil. No entanto, há diversas outras frutas que também possuem esse nutriente. Por exemplo, maracujá, kiwi, morango, uva, tangerina, lima, pêssego, tamarindo, ameixa e caju. E o melhor de tudo é que a combinação delas proporciona sucos gostosos e refrescantes, o que é ideal para o Carnaval e o verão brasileiro.

Unir abacaxi e hortelã em um suco não apenas potencializa os efeitos curativos dos dois como também resulta em um suco bastante saboroso. Já a ingestão de limão e lima ajuda a purificar o organismo e fortalece o sistema imunológico, evitando doenças como a gripe. Além disso, a lima diminui a acidez estomacal e fortalece as gengivas.

Conheça 3 receitas de sucos de frutas refrescantes para se hidratar no Carnaval:

  • badmanproduction/iStock

    1. Suco de abacaxi e hortelã

    Ingredientes

    • 1 fatia de abacaxi
    • 1 lima
    • 1 limão grande
    • 1 xícara (chá) de uvas verdes
    • 400 ml de água mineral com gás gelada
    • Gelo picado

  • Creative-Family/iStock

    Modo de preparo

    Bata todos os ingredientes num liquidificador, adicionando a água gelada aos poucos. Coe a mistura, leve novamente ao liquidificador, bata com os cubos de gelo e sirva.


  • HandmadePictures/iStock

    2. Suco de abacaxi, uva, lima e limão

    Ingredientes

    • 1 fatia de abacaxi
    • 1 lima
    • 1 limão grande
    • 1 xícara (chá) de uvas verdes
    • 400 ml de água mineral com gás gelada
    • Gelo picado

    Modo de preparo

    Corte a fatia de abacaxi em fatias pequenas, e descasque e corte também a lima e o limão. Bata as frutas e a água gelada num liquidificador, coe e sirva com gelo picado por cima.


  • YelenaYemchuk /iStock

    3. Suco de maçã, uva e limão

    Ingredientes

    • 3 maçãs vermelhas médias
    • 1 cacho de uvas verdes ou rosadas
    • 1/4 de limão com casca
    • 150 ml de água

    Modo de preparo

    Corte o limão e as maçãs em fatias pequenas e bata no liquidificador com as uvas e a água. Coe a mistura e em seguida sirva.


  • bhofack2/iStock

    4. Suco de limão com gengibre

    Ingredientes

    • 2 xícaras (chá) de suco de limão
    • 100 g de gengibre descascado e fatiado
    • 5 xícaras (chá) de água

  • Redline96/iStock

    Modo de preparo

    Em uma panela, coloque o gengibre para ferver com um pouco de água. Após a fervura, reduza o fogo e deixe cozinhar por 45 minutos, cuidando para a água não secar. Em seguida, coe e espere esfriar. Acrescente o suco de limão, a água e sirva.


  • Sarahcor/iStock

    5. Suco de laranja com acerola

    Ingredientes

    • 1 copo de acerola
    • Suco de 2 laranjas
    • 200 ml de água
    • Açúcar a gosto

  • jantroyka/iStock

    Modo de preparo

    Em um liquidificador, coloque a água e o suco de laranja e, em seguida, as acerolas. Bata tudo e depois coe. Sirva com ou sem açúcar. Para ficar mais refrescante, adicione cubos de gelo.


  • AD077

    6. Suco de cenoura com laranja e beterraba

    Ingredientes

    • 1/2 cenoura picada
    • 1/2 beterraba picada
    • Suco de 2 laranjas
    • 200 ml de água
    • Açúcar a gosto

  • Creative-Family/iStock

    Modo de preparo

    Bata todos os ingredientes (com exceção do açúcar) no liquidificador. Em seguida, coe em uma peneira e sirva com açúcar a gosto.


  • LarisaBlinova/iStock

    7. Suco de maçã com kiwi

    Ingredientes

    • 2 kiwis picados e sem pele
    • 1/2 maçã picada sem casca e sem sementes
    • 200 ml de água

  • tycoon751/iStock

    Modo de preparo

    Coloque todos os ingredientes no liquidificar e bata até obter uma textura homogênea. Depois é só servir com algumas pedras de gelo.


  • Jobrestful /iStock

    8. Suco de maracujá com morango

    Ingredientes

    • 1 xícara de morangos lavados e sem folhas
    • 1 polpa de maracujá
    • Gelo picado

    Modo de preparo

    No liquidificador, despeje a polpa do maracujá, os morangos e bata tudo. Em seguida, coe e adicione o gelo picado e bata novamente. Depois é só servir.

    Dica extra: se preferir, você também pode adicionar suco de limão na mistura.

    Bom Carnaval!


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