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Publicado em: 22 de novembro de 2019

Intensifique seu bronzeado com 5 sucos deliciosos

Laranja, cenoura, couve... todos esses alimentos podem te ajudar a alcançar o bronzeado perfeito. Veja como deixar essa mistura deliciosa e sua pele mais morena.

Imagem: habovka/iStock

Quer ficar com a cor do verão? Então aposte nos sucos ricos em betacaroteno e vitamina A. Essa vitamina possui ativos que intensificam a produção de melanina, e assim promovem um lindo bronzeado. Além disso, pode amenizar os efeitos dos raios solares na pele. Mas atenção, não abra mão do filtro solar! O betacaroteno pode ser encontrado em diversas frutas, legumes e também verduras.

Dicas para melhorar o bronzeado

Os sucos devem ser tomados logo após o seu preparo, para que não haja nenhuma perda dos nutrientes. Consuma em torno de 15 minutos antes de se expor ao sol. Dessa maneira, a vitamina A já estará atuando no seu organismo. Além disso, intensifique o consumo de água! Com a pele hidratada, sua cor durará por muito mais tempo. Conheça também alguns sucos de frutas cítricas para se refrescar neste verão.

Por Thaís Garcez

  • Dzevoniia/iStock

    ☼ Beterraba com laranja, cenoura e hortelã

    Ingredientes para preparar um copo médio:

    1 colher (sopa) de beterraba crua

    2 colheres (sopa) de cenoura crua

    1 xícara (chá) de suco de laranja

    1 xícara (chá) de água filtrada

    um punhado de folhas de hortelã

     


  • istetiana/iStock

    Modo de preparo:

    Para preparar um copo médio de suco, comece separando 1 colher (sopa) de beterraba crua e 2 colheres (sopa) de cenoura crua. Em seguida, esprema 1 xícara (chá) de suco de laranja. Bata no liquidificador todos os ingredientes acrescentando 1 xícara (chá) de água filtrada e um punhado de folhas de hortelã. Deixe bater até ficar homogêneo. Adoce como preferir.


  • tbralnina/iStock

    ☼ Mamão, laranja e cenoura

    Ingredientes:

    1 copo com o suco de 2 laranjas

    1 fatia de mamão

    1 cenoura pequena descascada


  • zstockphotos/iStock

    Modo de preparo:

    Esse suco é superfácil de fazer. Separe 1 copo com o suco de 2 laranjas, 1 fatia de mamão e 1 cenoura pequena descascada. No liquidificador, misture tudo por 3 minutos. Se quiser, pode acrescentar gelo picado. Depois é só aproveitar!


  • poplasen/iStock

    ☼ Morango, cenoura e gengibre

    Ingredientes:

    200 g de morango

    20 g de cenoura ralada

    3 folhas de hortelã

    1 fatia de gengibre

    500 ml de água


  • MariaUspenskaya/iStock

    O gengibre, além de dar um toque especial na receita, traz muitos benefícios para o corpo; alivia náuseas, dores e alergias. E seu sabor é inconfundível! Para preparar essa delícia, basta selecionar 200 g de morango, 20 g de cenoura ralada, 3 folhas de hortelã e 1 fatia de gengibre. Jogue tudo no copo do liquidificador com 500 ml de água e deixe misturar até ficar homogêneo. Sirva em seguida e adoce como preferir.


  • vanillaechoes/iStock

    ☼ Mamão, manga, cenoura e couve

    Ingredientes:

    ½ mamão papaia

    2 fatias de manga

    ½ cenoura média

    1 folha de couve

    folhas de hortelã

    lascas de gengibre

    água de coco


  • Nataliia Mysak/iStock

    Modo de preparo:

    Depois de descascar as frutas e o legume, coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture com água de coco até ficar homogêneo. Essa bomba de betacaroteno vai te deixar superbronzeada.


  • badmanproduction/istock

    ☼ Suco de melancia com laranja, cenoura e agrião

    Ingredientes:

    1 fatia média de melancia em cubos

    1/3 de uma cenoura média

    1/2 xícara (chá) de folhas de agrião

    1 colher (sopa) rasa de gérmen de trigo cru

    1 xícara (chá) de suco de laranja natural

    açúcar


  • virtustudio/iStock

    Modo de preparo:

    Rale a cenoura com casca no ralo fino e coloque no liquidificador junto com a melancia, o agrião e o suco de laranja. Depois de batido, passe por um coador para retirar o excesso de fibras, mas não descarte tudo. Volte um pouco das fibras para o copo, para que o suco fique mais encorpado e nutritivo. Adoce a gosto.


  • Bojsha65/iStock

    Para potencializar o efeito dos sucos na pele

    As frutas vermelhas – mirtilo (blueberry), amora, framboesa e morango – são ricas em antioxidantes e vitaminas que retardam o envelhecimento, neutralizando os efeitos dos radicais livres. Basta acrescentar um punhado dessas frutinhas em qualquer um desses sucos para ter a pele ainda mais bonita. Você ganha no sabor e na saúde.


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