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Publicado em: 29 de julho de 2020

10 receitas deliciosas de sucos detox

Os sucos detox são práticos, eficazes na manutenção de nutrientes e por que não saborosos?!

Imagem: Sasiistock/iStock

Você sabe o que são os sucos detox? São bebidas feitas com legumes, frutas e verduras misturados, que ajudam na desintoxicação do organismo! A opção de suco detox é perfeita para a manutenção dos nutrientes do corpo, pois são ricos em vitaminas, minerais e fibras.

Confira também: 21 maneiras de incluir mais fibras na alimentação

Os benefícios dos sucos detox são inúmeros: mais disposição e sensação de bem-estar, melhora no foco e concentração, melhora o humor, otimiza o processo de digestão e ameniza os sintomas de enxaqueca. Também ajudam a desinchar o corpo.

Além disso, os sucos detox também auxiliam no processo  de emagrecimento, se inseridos em uma dieta balanceada. Justamente por isso, eles não devem ser substituídos por uma refeição. O ideal é que sejam inseridos entre refeições, como opções de lanche intermediário, durante a manhã ou na ceia.

Confira 10 receitas deliciosas de suco detox para apreciar todos os benefícos dessa bebida!

  • Nikolay_Donetsk/iStock

    1.  Suco detox de couve e suco de uva

    Ingredientes:

    • 1 folha de couve;
    • 300 ml de suco de uva concentrado sem açúcar (de garrafa de vidro).

    Modo de preparo:

    Tire o talo da folha da couve e corte-a em tiras. Coloque no liquidificador junto com o suco de uva e bata até formar uma mistura homogênea. Se quiser, acrescente algumas pedras de gelo. Beba sem coar.


  • Veliavik/iStock

    2. Suco verde

    Ingredientes:

    • 1 folha de couve;
    • suco de ½ limão;
    • 3 fatias de abacaxi;
    • 150 ml de água de coco ou água normal.

    Modo de preparo:

    Bata todos os ingredientes e beba sem coar e sem adoçar.


  • badmanproduction/iStock

    3. Suco detox de melancia e gengibre

    Ingredientes:

    • 3 fatias de melancia sem caroço;
    • 1 colher de chá de linhaça triturada;
    • 1 colher de chá de gengibre ralado.

    Modo de preparo:

    Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida, de preferência sem adoçar.


  • piotrszczepanekfotoart/iStock

    4. Suco detox laranjinha

    Ingredientes:

    • 1 cenoura ralada;
    • 1 laranja;
    • ½ mamão papaya;
    • 1 copo de água;
    • 3 colheres de sopa de aveia.

    Modo de preparo:

    Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem adoçar.


  • jenifoto/iStock

    5. Suco detox de abacaxi com hortelã

    Ingredientes:

    • 5 folhas de couve;
    • Suco de 2 limões;
    • Hortelã a gosto;
    • 1 pedaço pequeno de gengibre;
    • 2 fatias de abacaxi (ou maçã, se preferir).

    Modo de preparo:

    Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 3 minutos. Beba sem coar e sem adoçar, de preferência.


  • vaaseenaa/iStock

    6. Suco detox de inhame, couve e gengibre

    Ingredientes:

    • 2 inhames descascados e picados;
    • 1 folha de couve;
    • 1 gengibre pequeno ralado.
    • 1 copo de água

    Modo de preparo:

    Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma sem coar e, de preferência, sem adoçar.


  • nikkimeel/iStock

    7. Suco detox de maçã, laranja e aipo

    Ingredientes:

    • 2 maçãs com casca;
    • 1 talo de aipo;
    • 1 laranja.

    Modo de preparo:

    Bata tudo no liquidificador e beba sem coar. Acrescente gelo, se preferir.


  • Kristina Ratobilska

    8. Suco detox de uva e água de coco

    Ingredientes: 

    • 5 uvas verdes sem sementes;
    • 200 ml de água de coco

    Modo de preparo:

    Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar. Acrescente gelo, se preferir.

     


  • Aidart/iStock

    9. Suco detox de morango, maçã e iogurte

    Ingredientes:

    • 5 morangos grandes;
    • 2 maçãs com casca;
    • 1 iogurte natural ou Yakult

    Modo de preparo:

    Bata tudo no liquidificador e beba em seguida, sem coar. Acrescente gelo, se preferir.


  • carlosrojas20/iStock

    10. Suco detox de canela

    Ingredientes

    • ½ copo de água gelada
    • 1 fatia de abacaxi
    • 1 colher de chá de canela em pó
    • 6 unidades de ameixa preta sem caroço
    • ½ colher de sopa de mel
    • Gelo a gosto

    Modo de preparo:

    Bata tudo no liquidificador e bata por 2 minutos. Beba sem coar.


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