10 receitas deliciosas de sucos detox
Os sucos detox são práticos, eficazes na manutenção de nutrientes e por que não saborosos?!
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Você sabe o que são os sucos detox? São bebidas feitas com legumes, frutas e verduras misturados, que ajudam na desintoxicação do organismo! A opção de suco detox é perfeita para a manutenção dos nutrientes do corpo, pois são ricos em vitaminas, minerais e fibras.
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Os benefícios dos sucos detox são inúmeros: mais disposição e sensação de bem-estar, melhora no foco e concentração, melhora o humor, otimiza o processo de digestão e ameniza os sintomas de enxaqueca. Também ajudam a desinchar o corpo.
Além disso, os sucos detox também auxiliam no processo de emagrecimento, se inseridos em uma dieta balanceada. Justamente por isso, eles não devem ser substituídos por uma refeição. O ideal é que sejam inseridos entre refeições, como opções de lanche intermediário, durante a manhã ou na ceia.
Confira 10 receitas deliciosas de suco detox para apreciar todos os benefícos dessa bebida!
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1. Suco detox de couve e suco de uva
Ingredientes:
- 1 folha de couve;
- 300 ml de suco de uva concentrado sem açúcar (de garrafa de vidro).
Modo de preparo:
Tire o talo da folha da couve e corte-a em tiras. Coloque no liquidificador junto com o suco de uva e bata até formar uma mistura homogênea. Se quiser, acrescente algumas pedras de gelo. Beba sem coar.
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2. Suco verde
Ingredientes:
- 1 folha de couve;
- suco de ½ limão;
- 3 fatias de abacaxi;
- 150 ml de água de coco ou água normal.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes e beba sem coar e sem adoçar.
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3. Suco detox de melancia e gengibre
Ingredientes:
- 3 fatias de melancia sem caroço;
- 1 colher de chá de linhaça triturada;
- 1 colher de chá de gengibre ralado.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida, de preferência sem adoçar.
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4. Suco detox laranjinha
Ingredientes:
- 1 cenoura ralada;
- 1 laranja;
- ½ mamão papaya;
- 1 copo de água;
- 3 colheres de sopa de aveia.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem adoçar.
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5. Suco detox de abacaxi com hortelã
Ingredientes:
- 5 folhas de couve;
- Suco de 2 limões;
- Hortelã a gosto;
- 1 pedaço pequeno de gengibre;
- 2 fatias de abacaxi (ou maçã, se preferir).
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 3 minutos. Beba sem coar e sem adoçar, de preferência.
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6. Suco detox de inhame, couve e gengibre
Ingredientes:
- 2 inhames descascados e picados;
- 1 folha de couve;
- 1 gengibre pequeno ralado.
- 1 copo de água
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma sem coar e, de preferência, sem adoçar.
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7. Suco detox de maçã, laranja e aipo
Ingredientes:
- 2 maçãs com casca;
- 1 talo de aipo;
- 1 laranja.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba sem coar. Acrescente gelo, se preferir.
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Kristina Ratobilska
8. Suco detox de uva e água de coco
Ingredientes:
- 5 uvas verdes sem sementes;
- 200 ml de água de coco
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar. Acrescente gelo, se preferir.
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9. Suco detox de morango, maçã e iogurte
Ingredientes:
- 5 morangos grandes;
- 2 maçãs com casca;
- 1 iogurte natural ou Yakult
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida, sem coar. Acrescente gelo, se preferir.
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10. Suco detox de canela
Ingredientes
- ½ copo de água gelada
- 1 fatia de abacaxi
- 1 colher de chá de canela em pó
- 6 unidades de ameixa preta sem caroço
- ½ colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e bata por 2 minutos. Beba sem coar.
