Descubra como diminuir a ansiedade durante os dias de reclusão da quarentena. Esse transtorno pode ser amenizado com soluções simples!
Thaís Garcez | 19 de Março de 2020 às 16:00
Existe uma diferença entre estresse e ansiedade, embora as palavras sejam usadas de forma semelhante. O estresse tem uma causa claramente identificável, ao passo que a ansiedade está mais para uma preocupação com algo que pode acontecer no futuro. A ansiedade pode evoluir para um distúrbio, enquanto o estresse nunca se tornará um distúrbio mental. Talvez você precise de terapia para saber como diminuir a ansiedade ou medicação para ajudá-lo a superá-la, ao passo que o estresse tem duração temporária.
Uma pesquisa da Universidade da Califórnia indicou que, embora os idosos tendam a ser menos ansiosos que os jovens, até 25% deles sofrem de alguns sintomas. Na terceira idade, a ansiedade costuma ser quase duas vezes mais frequente que a depressão. É perfeitamente normal sentir-se ansioso em relação ao que o futuro lhe reserva, mas, conforme mostra uma revisão realizada por pesquisadores australianos, a preocupação prolongada pode diminuir a qualidade de vida, bem como aumentar o risco de outros problemas, mentais e físicos, como hipertensão, depressão e declínio cognitivo.
Ser ansioso não muda nada, então faça o possível para romper o ciclo. Eis algumas estratégias para acalmar a ansiedade durante a quarentena e ajudá-lo a manter o equilíbrio: