Como meditar com consciência: 5 passos para iniciantes

A prática da meditação é mais fácil do que parece e traz inúmeros benefícios para o corpo, confira como meditar abaixo em 5 passos simples

Imagem: Poike/iStock

Por: Iana Faini

Praticar a meditação regularmente é extremamente relaxante e revigorante para o corpo e a mente. Entre os benefícios da prática, estão a diminuição da ansiedade, prevenção de doenças ligadas ao estresse e melhores noites de sono. Caso você ainda não esteja familiarizado com a prática, confira abaixo como meditar em 5 passos para iniciantes. Antes […]

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