Você decidiu dar um novo passo em direção a um estilo de vida mais saudável? Descubra se a sua dieta está funcionando!
Você decidiu dar um novo passo em direção a um estilo de vida mais saudável e resolveu começar uma dieta. Primeiro, saiba que essa é uma decisão muito importante, que irá conferir benefícios para seu corpo e para sua mente. Além, é claro, da tão sonhada redução nas medidas corporais.
Além disso, é importante saber que existem muitos tipos de dieta. Assim, você deve escolher a ideal para você com base em seu estilo de vida e preferência alimentar.
Verificando os resultados de sua dieta
Todo mundo que começa uma dieta quer saber se ela está surtindo efeito em seu corpo. Afinal, como cada organismo é diferente, e um estilo de alimentação que funciona para alguém não necessariamente vai funcionar para você. Confira aqui os sinais silenciosos de que seu corpo quer mudar de dieta.
Mas para checar o resultado, você não precisa de um diploma médico e de um estetoscópio para verificar se seus esforços estão valendo a pena.
Bem antes de voltar ao médico para medir a pressão arterial e fazer um novo exame de colesterol, as seguintes constatações de sucesso em seu estilo de vida revelarão que você está no caminho certo em relação à sua dieta:
- Mais energia: uma dieta rica em alimento energéticos te garantirá mais disposição durante todo o dia, mesmo às três da tarde, quando é comum sentir preguiça.
- Dormir melhor: seu descanso se torna mais profundo; você acorda se sentindo mais bem disposto.
- Um cinto mais justo: agora você pode apertar uma ou duas casas, pois sua circunferência abdominal diminuiu.
- Roupas sob medida: suas calças ou saias caem melhor em você e dá até para voltar a vestir seu jeans justo que você não usava há anos.
- Mais dinheiro no bolso: ao final da semana, você nota que sobrou dinheiro do orçamento para a alimentação, já que você está comendo menos fast-food e comprando menos comida processada.
- Bom humor: pequenos aborrecimentos não o incomodam tanto e você ri com mais frequência. Agora, sua atitude é mais otimista.
- Mais força: fica mais fácil carregar as sacolas do supermercado e levantar seus filhos ou netos.
- Músculos de verdade: se você aliou dieta com exercícios e agora seus bíceps começam a aparecer, isso quer dizer que seus músculos estão ficando definidos. Muito bem!
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