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Publicado em: 2 de setembro de 2018

Como usar flores para dormir melhor

Um belo jarro de flores ao lado da cama pode ser a medida que faltava para um sono tranquilo, confira os principais tipos de flores que podem te ajudar no descanso

Imagem: awayge/iStock

O sono é fundamental para o organismo por muitos motivos. É durante o sono que o corpo consegue recuperar as energias e consolidar os aprendizados na memória. Especialistas recomendam que um adulto repouse, em média, oito horas por dia. Já crianças precisam dormir 10 a 14 horas por dia, enquanto para os adolescentes a recomendação é de 8 a 9 horas. Mas, além do tempo de descanso, a qualidade do sono também é um detalhe muito importante. Existem muitas formas de tornar a hora de dormir mais confortável, como escolher o colchão ideal para você e uma delas inclui uma forma natural e perfumada: flores com aromas específicos possuem diferentes efeitos, de acordo com o tipo de sono que você tem. Confira as principais flores para dormir melhor:

Jasmim

Se seu sono é leve, experimente deixar um vaso de jasmim próximo ao local em que você dorme. A flor, de aroma doce, possui propriedades terapêuticas que podem ser aproveitadas também em outros tipos de tratamentos. Ao incluir o jasmim em sua hora de descanso, alcançar o sono profundo pode ficar mais fácil. O jasmim precisa de um vaso grande para ser cultivado. Além disso, necessita ser regado de duas a três vezes por dia.

Jasmim

Alfazema

A alfazema, que também é conhecida como lavanda, tem a capacidade de baixar a pressão arterial e por isso é uma das flores para dormir melhor mais conhecida. O seu aroma floral pode aliviar efeitos da ansiedade e do estresse. Para cultivar a lavanda, prefira ambientes que não sejam tão úmidos ou frios. Regue moderadamente todos os dias e exponha a planta a alguns períodos de luz solar todos os dias.

Lavanda

Gardênia

Para pessoas que têm um sono mais agitado, a melhor opção é apostar na gardênia, que é recomendada para controlar a raiva e a impaciência. A flor também é recomendada para ajudar no tratamento da ansiedade. Não regue a gardênia excessivamente e mantenha o vaso em uma temperatura ambiente agradável.

Gardênia

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