6 benefícios dos exercícios para os adolescentes

Pesquisas recentes mostraram que, ao contrário da crença popular, os adolescentes desejam se exercitar mais. Consciente de sua vida de sedentarismo diante da TV, a maioria deseja se tornar mais ativa e, curiosamente, quer fazer isso com os pais.

Os adolescentes, como as crianças, são beneficiados pela atividade física regular. Embora possa parecer que seu filho adolescente não dá atenção ao que você diz, você ainda é um modelo. Em geral as ações valem mais do que as palavras, portanto, dê o exemplo.
Embora gostem de assumir o controle, os adolescentes precisam de orientação. Reserve um tempo para estar presente caso seu filho pratique um esporte e parabenize-o pelas conquistas. Incentive-o a ter bom condicionamento físico e saúde, mas não se concentre no peso corporal. Se ele estiver acima do peso, aborde a questão com cuidado e sensibilidade.
O importante é que a prática regular de exercícios proporciona condicionamento físico e pode ter impacto real na autoimagem, aumentando a segurança e a autoestima. Confira abaixo 6 benefícios dos exercícios para os adolescentes!
1
Adolescentes passam grande parte do tempo ocupados com a escola e as provas. O exercício físico é uma das melhores formas de desacelerar e também estimula a capacidade de aprendizado.
2
Estudos mostram que adolescentes ativos tendem a ser menos solitários e tímidos, têm menos sentimentos de desamparo e maior autoestima.
3
Aderir a um programa de treinamento ou à prática regular de um esporte pode promover a adesão a outros programas, como aulas de reforço ou redação.
4
O exercício consome tempo e energia e, assim, reduz a chance de que o adolescente se sinta entediado e insatisfeito. Um jovem ávido por obter força e condicionamento físico pode se sentir menos tentado a experimentar drogas e álcool.
5
O exercício aeróbico parece ter efeito positivo sobre o comportamento, o estresse e a ansiedade. A atividade libera endorfinas, que contribuem para a sensação de bem-estar. Em uma fase de oscilações de humor associadas aos hormônios, quanto mais endorfinas, melhor.
6
O exercício é um excelente canal para liberar a pressão e melhora o comportamento agressivo.