A incidência de cálculos renais pode ser um problema recorrente. Experimente estas sugestões para diminuir seu risco de desenvolver esses cálculos.
Elen Ribera | 28 de Junho de 2020 às 20:00
A incidência de cálculos renais é uma condição extremamente dolorosa. Os rins filtram o sangue para manter seus componentes em equilíbrio; e outras partes do sistema urinário armazenam e depois eliminam do organismo o resíduo líquido – a urina. Assim, há muitas formas de manter esse processo funcionando bem. O que vai beneficiar sua saúde e qualidade de vida – em qualquer idade.
Pode ser um problema recorrente, mas, tenha você já sido afetado ou não, experimente estas sugestões para diminuir seu risco de desenvolver esses cálculos e manter a bexiga saudável.
Segundo uma tradição japonesa, proteger os rins com um haramaki – faixa de tecido usada sob a roupa ao redor do abdome e da região lombar – ajuda a digestão, ameniza as cólicas menstruais e proporciona um sono reparador. Pode valer a pena experimentar e certamente não vai lhe fazer mal. Versões modernas dessa peça são vendidas na Internet.
Beber muito líquido, em especial água, ajuda a evitar cálculos renais. Antigamente, acreditava-se que chá, café e álcool provocavam o surgimento das pedras, mas o pensamento mudou. E, com moderação, cerveja e vinho podem atuar como protetores. No entanto, descobriu-se que refrigerantes à base de cola aumentam o risco de formação de cálculos. Então é melhor evitá-los se você tem tendência a desenvolver essas incômodas pedras.
Você pode não ter vontade de se exercitar quando tem um cálculo nos rins. Porém, caminhar pode ajudar a deslocá-lo para que seja eliminado mais rapidamente.
Se você sofre de cálculos renais compostos de fosfato de cálcio ou oxalato de cálcio, o conselho era evitar os laticínios e outros alimentos com alto teor de cálcio. Mas estudos recentes mostram que, ao contrário, os laticínios e os alimentos ricos em cálcio podem na verdade prevenir a formação de alguns tipos de cálculo. Para cálculos de oxalato de cálcio, você deve evitar alimentos ricos em oxalato, como ruibarbo, espinafre, castanhas e farelo de trigo.
Embora o sal não esteja entre os componentes dos cálculos renais, quando o sódio (principal componente do sal) é excretado pelos rins, provoca um aumento nas quantidades de cálcio a serem expelidas na urina. Isto é, altas concentrações de cálcio podem se combinar com oxalato e fósforo e formar cálculos. Para quem é suscetível a cálculos contendo cálcio, é melhor reduzir o sal e trocá-lo por temperos. E ainda oferece o bônus de controlar a pressão arterial.
Pesquisa recente da Penn State of Medcine, da Pensilvânia, EUA, sugere que os fumantes são duas vezes mais propensos a desenvolver câncer de rim.
O fumo é a causa de cerca de metade de todos os casos de câncer de bexiga nas mulheres; uma proporção muito maior do que se pensava anteriormente. Estudos mostram agora que as mulheres fumantes enfrentam o mesmo risco que os homens de desenvolver câncer de bexiga. As novas pesquisas sugerem que fumantes atuais são quatro vezes mais propensos – e ex-fumantes, duas vezes – a desenvolver esse tipo de câncer do que quem nunca fumou. Para dicas de como deixar de fumar, acesse www.inca.gov.br/tabagismo.
Isso pode ajudar o médico a identificar o tipo de pedra que você desenvolve. Se você está expelindo um cálculo, urine sobre um pedaço de gaze ou em uma peneira fina para coletar a pedra. Depois leve-a para seu médico. A análise científica vai determinar que tipo de orientação nutricional seguir.
Segundo os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA, frutas ou bebidas cítricas podem proteger dos cálculos de oxalato de cálcio e de ácido úrico. Mas podem ser prejudiciais para quem apresenta tendência a cálculos de fosfato de cálcio. É importante saber qual é seu tipo de cálculo e obter a orientação adequada.
Uma dieta rica em proteínas e purinas animais – presentes em altos níveis em vísceras, peixes e mexilhões – pode tornar a urina mais ácida; o que pode aumentar risco de cálculos de ácido úrico. Se esse é o seu problema, reduza ao mínimo ou corte o consumo desses alimentos.
Ingerir líquidos pode ajudar a proteger do câncer de bexiga, segundo um novo estudo. Assim, os líquidos podem expulsar potenciais carcinógenos (substâncias que causam câncer) do organismo antes que eles tenham a oportunidade de provocar lesões aos tecidos que podem causar o câncer. Os pesquisadores descobriram que a ingestão de mais de 2,5 litros de líquido por dia estava associada a um risco 24% menor de desenvolver câncer de bexiga.
Leia também sobre cistite ou infecção do trato urinário – ITU.