Você sabia que existem alimentos que melhoram o humor? Eles contêm substâncias que estimulam o organismo a secretar determinados hormônios. Confira!
Julia Monsores | 7 de Novembro de 2019 às 21:00
Você sabia que existem alimentos que melhoram o humor? Pois é! Eles contêm substâncias que estimulam o organismo a secretar determinados hormônios. E assim, ajudam a levantar o ânimo. Confira alguns deles!
As pimentas chili liberam endorfina, substância produzida pelo corpo que promove sensação de bem-estar. Assim, as refeições picantes nos deixam calmos.
As gorduras também liberam essa substância. Portanto, a satisfação que sentimos depois de uma bela porção de morangos com chantili tem base científica!
O chocolate contém gordura e açúcar. Não é de se espantar que nos deixe felizes, porque tanto o açúcar quanto a gordura aceleram a produção de serotonina. Este “hormônio da felicidade” também nos propicia um astral bastante positivo. As massas também garantem produção suficiente de serotonina.
A erva-de-são-joão bloqueia, no cérebro, os receptores responsáveis pelo desânimo. Além disso, diz-se que ela impede a diminuição da serotonina.
A kava-kava é uma bebida oriunda do Pacífico Sul que levanta o ânimo.
A soja contém isoflavonóides que, segundo pesquisas japonesas, agem contra os estados depressivos.
A laranja, como outras frutas cítricas, é rica em ácido fólico. Este ajuda a inibir sintomas depressivos.