Smoothie é uma bebida espessa e cremosa feita à base de frutas. É uma excelente pedida para os dias mais quentes de verão, pois além de ser refrescante também ajuda a manter a hidratação do corpo. E o melhor: de forma saudável e gostosa! Então que tal usar as frutas dessa estação para preparar o seu smoothie? Separamos algumas receitas com banana, chocolate, morango e até um smoothie detox para secar a barriguinha no Carnaval! Confira!

Receita de smoothie de banana

Ingredientes

2 bananas congeladas e picadas

150 ml de leite integral ou leite de coco

6 cubos de gelo

Açúcar e canela a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados e sirva imediatamente.

Confira outras receitas de smoothies a seguir:

Smoothie detox

Ingredientes

1 unidade de banana

150 gramas de espinafre

1 colher (chá) de mel

150 ml de leite vegetal

1 kiwi picado e congelado

1/2 fatia de melão

Hortelã a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados e sirva imediatamente.

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Smoothie refrescante de melancia

Ingredientes

1 xícara (chá) de melancia picada
5 pedras de gelo
Folhas de hortelã para decorar

Modo de preparo

No liquidificador, adicione a melancia e as pedras de gelo e bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados, decore com hortelã e sirva imediatamente.

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Smoothie funcional de chocolate

Ingredientes

1 banana congelada

1 colher (sopa) cacau em pó

1 xícara (chá) leite desnatado

5 pedras de gelo

1 quadradinho de chocolate 70%

Modo de preparo

No liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados, raspe o chocolate por cima e sirva imediatamente.


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Smoothie de manga

1/2 xícara de suco de abacaxi 

2 xícaras de manga descascada e picada congelada

1/2 xícara de iogurte natural

1 colher de sopa de mel

Modo de preparo

No liquidificador, misture todos os ingredientes; bata por 30-45 segundos ou até ficar homogêneo. Mexa se necessário. Despeje em copos gelados e sirva imediatamente.

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