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Publicado em: 27 de agosto de 2018
10 modos de comer 5 porções diárias de frutas e vegetais
Este é o número recomendado pelos nutricionistas


Por: Elen Ribera
Você sabe que tem de comer pelo menos cinco porções de frutas e vegetais todos os dias. Mas não acha essa comida saudável tão atraente assim e tem dificuldade de encaixá-la na sua alimentação. No entanto uma porção não é grande e, com alguns pequenos ajustes, você logo conseguirá preencher a sua cota diária de nutrientes sem notar. Eis algumas maneiras fáceis de você consumir as cinco em um dia: